+++ Luftnot: Nicht nur von Atmungsorganen verursacht +++ Medikamente und Wechselwirkungen +++ Mit ätherischen Ölen gegen kalte Hände und kalte Füße +++

Hauptsache gesund

+++ Verstopfte Venen: Was bei Thrombose hilft +++ Starke Muskeln: Warum Kraft den Körper schützt und heilt +++ Kälte als Therapie: Wie eiskaltes Wasser bei Rheuma oder Depressionen helfen kann +++

+++ Verspannter Nacken – wie man Muskulatur lockert und trainiert +++ Naturkosmetik – Lieblingsrezeptur für gesunde Haut im Winter +++ Wundheilung – Hightech-Verband aus Dresden soll Problem lösen +++

+++ Vorhofflimmern – Wie Herzpflaster und Smartwatch bei der Diagnose helfen +++ Wie uns Kartoffeln mit Mineralstoffen und Vitamine versorgen +++ Starke Psyche – Das Geheimnis hinter der mentalen Widerstandfähigkeit +++

+++ Gesunder Darm – kommt bald die Spritze gegen Darmkrebs? +++ Böse Blockaden – was macht das Iliosakral-Gelenk wieder beweglich? +++ Brüchige Stimme – wie im Alter die Stimmbänder geschmeidig bleiben +++

ARD-alpha

Im Oktober kommen sie frisch vom Feld: Kürbis, Fenchel und viele andere köstliche Herbstgemüse. Ernährungsspezialistin Nicole Lins hat „Hauptsache gesund“ gezeigt, wie sich daraus herbstliches Powerfood kochen lässt.

Hauptsache gesund: Kürbis, Fenchel & Co. – Gesund mit köstlichem Herbstgemüse

Kürbis, Fenchel & Co. – Gesund mit köstlichem Herbstgemüse

Die Themen:

* Risiko zweiter Schlaganfall
In Deutschland erleiden etwa 45 Prozent der Menschen, die einen ersten Schlaganfall überlebt haben, innerhalb von fünf Jahren einen zweiten und versterben daran. Eine Tatsache, die aufhorchen lässt, denn die Nachsorge scheint erkennbar mangelhaft. Derzeit arbeitet die Uniklinik Leipzig an einem neuen Konzept für eine verbesserte Patientenbetreuung nach Schlaganfällen, bei der digitale Angebote getestet werden. Auch die persönliche Verantwortung Betroffener und ihrer Angehörigen wird betont, etwa wenn es um die Änderung riskanter Lebensgewohnheiten geht. "Hauptsache gesund" diskutiert neue und bewährte Maßnahmen zur Vermeidung der gefürchteten zweiten Schlaganfälle.

* Gesundes Wohlfühlgemüse 
Im Oktober kommen sie frisch vom Feld: Kürbis, Fenchel und viele andere köstliche Herbstgemüse. Die Rote Bete, ein natürlicher Blutdrucksenker, ist sogar zum Gemüse des Jahres 2023 gekürt worden. Frisch verarbeitet als warme Suppen oder als Ofengemüse laden die Herbstknollen nicht nur die Abwehrkräfte auf, sind gesund für Herz- und Kreislauf, sondern sorgen auch für ein hohes Wohlbefinden in der kühlen Jahreszeit. Ernährungsspezialistin Nicole Lins kocht live im Studio herbstliche Kraftnahrung.

+++ Knochenschwund: Was kann Selbsthilfe leisten? +++ Brunnenkresse - das gesündeste Gemüse der Welt +++ Krankenhausreform: Was bedeutet sie für Patienten? +++

Rückenschmerzen sind oft auf mangelnde oder einseitige Bewegung zurückzuführen. Wir erklären, welche Teile der Muskulatur in diesem Fall wie trainiert werden sollten. 

Hauptsache gesund: Bewegung gegen Rückenschmerzen

Bewegung gegen Rückenschmerzen

+++ Neue Methoden bei Knie-Operationen +++ Der Hype um den jugendlichen "Glow": Was können Kollagen-Pulver wirklich? +++ Rückenschmerzen: Gezielte Übungen zum Muskelaufbau und für mehr Beweglichkeit +++

Zwei Jahre lang litt Jeanette Gayda-Bienia an chronischer Erschöpfung, dem sogenannten Fatigue-Syndrom. In einer auf Long-Covid spezialisierten Klinik wurde sie nun erfolgreich behandelt.

Hauptsache gesund: Neue Therapie: Künstliches Fieber gegen Erschöpfungssyndrom

Neue Therapie: Künstliches Fieber gegen Erschöpfungssyndrom

Die Themen:

* Hormone ab 50
Sie können uns glücklich oder traurig machen, dick oder dünn und sie lassen unsere Knochen, Organe und Muskeln wachsen, die Hormone. Je mehr sie im Gleichgewicht sind, desto besser fühlen wir uns. Doch gerade ab dem 50. Lebensjahr baut sich der menschliche Körper um, bei Frauen und Männern. Doch während der Prozess bei Männern ganz langsam und kontinuierlich verläuft, kommt es bei Frauen zu heftigen und schubweisen Umbauprozessen, Wechseljahre genannt. Wer zusätzliche Hormone braucht und was man selbst gegen den Abbau der Hormone tun kann, erklärt Dr. Marajke Prothmann, Gynäkologin aus Leipzig.

* Starke Gelenke statt OP
Nicht jedes schmerzende Gelenk braucht eine OP. Wie man sich gelenkschonend ernährt und welche pflanzlichen Hausmittel helfen, das erläutert "Hauptsache gesund". Physiotherapeutin Gitte Baumeier zeigt im Studio Übungen, welche die Gelenke stabilisieren, kräftigen und schmerzfreier machen.

* Multimodal gegen Fatigue
Ständig müde und erschöpft, doch die Ärzte finden keine Ursache? Hinter einem permanenten Erschöpfungszustand können sich viele Krankheiten, wie ein Burn-Out, eine beginnende Depression, Rheuma, aber auch die Spätfolgen einer Corona-Erkrankung verbergen. Prof. Jost Langhorst, Chefarzt der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde, wird als Studiogast sein multimodales Konzept der Heilung bei chronischer Erschöpfung vorstellen.

Eine Milliarde Euro geben wir jährlich für individuelle Gesundheitsleistungen aus. Medizinische Selbstvorsorge sei jedoch oft sinnlos oder gar gefährlich, so das Fazit des IGeL-Monitors vom "Medizinischen Dienst Bund".

Hauptsache gesund: IGeL-Monitor: Sinnlose und teilweise gefährliche Selbstvorsorge

IGeL-Monitor: Sinnlose und teilweise gefährliche Selbstvorsorge

+++ Unnötige OPs – Schmerzfrei durch einfache Knieübungen +++ Harnblasen-Probleme – neue Behandlungsmöglichketen +++ IGeL-Monitor: Sinnlose und teilweise gefährliche Selbstvorsorge +++

Pilze sind gesund und schmackhaft. Unser Experte zeigt, wie man Pilze köstlich zubereiten kann. Außerdem verrät er, welche Fehler man beim Braten vermeiden sollte. 

Hauptsache gesund: Pilzsaison: Tipps und Rezepte für die richtige Zubereitung

Pilzsaison: Tipps und Rezepte für die richtige Zubereitung

+++ Hüftschmerzen: Übungen, die gegen Arthrose helfen +++ Pilzsaison: Tipps und Rezepte für die richtige Zubereitung +++ Hochdosiertes Vitamin D: Wirksam gegen Autoimmunerkrankungen? +++

Wenn sich in der Aorta, also der Hauptschlagader, ein Aneurysma bildet, droht Lebensgefahr. Doch meist bleibt die Entstehung zunächst unentdeckt. Gefäßmediziner Dr. Andrej Schmidt hat uns über die Erkrankung aufgeklärt. 

Hauptsache gesund: Aneurysmen rechtzeitig erkennen

Aneurysmen rechtzeitig erkennen

+++ Gastritis: Mehr als nur Übelkeit +++ Fischölkapsel: Wie hilfreich sind sie wirklich? +++ Wenn Haare aus Ohr und Nasen sprießen +++ Dauerhafte Haarentfernung durch Nadel-Epilation +++

Annett Urmonait hatte früher starke Schmerzen in den Füßen. Wegen Fehlstellungen hat sie mehrere Operationen hinter sich, u.a. am Hallux valgus. Wir treffen sie und Fußchirurg Dr. Jörn Schwede.

Hauptsache gesund: Fußfehlstellung: Wann eine Operation sinnvoll ist

Fußfehlstellung: Wann eine Operation sinnvoll ist

+++ Fußfehlstellung: Wann eine Operation sinnvoll ist +++ Was den Füßen guttut +++ Wildkräuter haltbar machen +++ Die Heilwirkung von Lavendel +++ Bauchspeicheldrüse: Warum eine Entzündung gefährlich werden kann +++

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