Lachen macht gesund Lachen wirkt erwiesenermaßen - bei Ängstlichkeit, Depressivität, ja sogar gegen Schmerz und Stress. Die Erkenntnis kann man nutzen.

Schilddrüsen-Unterfunktion Was passiert im Körper? Wie läuft die Diagnose ab?

Bluthochdruck durch Nebenniere Eine häufig nicht erkannte Ursache für Bluthochdruck ist das Conn-Syndrom. Dabei produziert die Nebenniere zu viel Aldosteron.

Bluthochdruck durch Hormone Wie kann man eine hormonelle Ursache für Bluthochdruck feststellen? Was sind mögliche Folgen?

Wirsing mit Topinambur Wirsingröllchen mit Tompinambur-Püree, der besondere Geschmack kommt von fermentierter Quitte und Ziegenfrischkäse.

Acro-Yoga: Sieht aus wie Zirkus - ist aber Yoga.

aktiv und gesund: Schilddrüsen-Unterfunktion, gesundes Lachen, Acro-Yoga

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Schilddrüsen-Unterfunktion, gesundes Lachen, Acro-Yoga

Herpes Herpes ist unangenehm und ansteckend. Vor allem wenn das Immunsystem gestresst ist. In der Apotheke werden viele verschiedene Salben gegen Herpes angeboten, doch es hilft auch ein altes Hausmittel-Zahnpasta.

Schulterprobleme Für Schmerzen in der Schulter gibt es viele Ursachen. Beispielsweise eine verengte Schulter, eine steife Schulter oder eine Kalkschulter. Übungen und Medikamente können helfen. Eine OP ist meist überflüssig. Schmerzen in der Schulter sind ein häufiges Leiden, in Deutschland ist etwa jeder Zehnte betroffen. Chronische Schmerzen bis hin zu einer steifen Schulter können die Folge von Entzündungen, Verschleiß oder Verletzungen sein. Bei Beschwerden versuchen Ärzte, die Ursache für Schulterschmerzen mit Bewegungstests, Abtasten, Ultraschall und gegebenenfalls weiteren bildgebenden Verfahren herauszufinden, um gezielt behandeln zu können.

Schädliches LED-Licht? In den vergangenen Jahren wurde immer wieder vor blauem Licht gewarnt, wie es gerade LED-Displays ausstrahlen. Doch es gibt Neuigkeiten.

Mangold Die Blätter des Winterblattgemüses sind grün, weiß oder rot und eins haben sie gemeinsam: sie mögen die Kälte, sind leicht bitter und bringen eine gewisse Frische in die Wintermonate. Sternekoch Ricky Saward legt Mangold süß-sauer ein und bereitet Chicorée ungewöhnlich fruchtig zu.

Skatedance: Lust auf gemeinsames Rollschuhlaufen - dann ist Skatedance oder Jam Skating das Richtige.

aktiv und gesund: Herpes, Schulterprobleme, Skatedance

Herpes, Schulterprobleme, Skatedance

Fermentierte Lebensmittel Bei der Fermentation wandeln Mikroorganismen oder Enzyme organische Stoffe um. Der pH-Wert sinkt und entzieht damit den Erregern, die das Essen verderben könnten, die Lebensgrundlage. Das Lebensmittel ist länger haltbar. Und gleichzeitig ist es gut für die Verdauung und fürs Immunsystem. Die Milchsäurebakterien, so zeigen Studien, wirken positiv auf das Mikrobiom im Darm. Experten und Expertinnen empfehlen, täglich fermentierte Lebensmittel zu essen. Neben Naturjoghurt und Kefir ist Sauerkraut beliebt. Auf Bio-Produkten befinden sich mehr Bakterien, die für das Fermentieren wichtig sind.

KI in der Medizin Ein Bruch im Handgelenk? Künstliche Intelligenz kann helfen, dies schnell zu lokalisieren.

Bunte Beete Das Knollengemüse ist vielseitig, abwechslungsreich und am liebsten mag Sternekoch Ricky Saward es als Dessert. Er kreiert aus Topinambur eine Eiscreme ohne Sahne und aus der tiefroten Rote Bete wird eine fruchtig süßsaure Marinade.

Kung Fu Shaolin Kung Fu ist keine Wettkampfsportart und dient ausschließlich der Selbstverteidigung. Ziel des Trainings ist, die Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen.

aktiv und gesund: Fermentierte Lebensmittel, bunte Beete, Kung Fu

Fermentierte Lebensmittel, bunte Beete, Kung Fu

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt.

aktiv und gesund: Akupressurmatten, Hafermilch, Darmkrebs-Vorsorge

Akupressurmatten, Hafermilch, Darmkrebs-Vorsorge

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man

aktiv und gesund: Spinale Stenose, Beckenbodentraining, Medizin von morgen

Spinale Stenose, Beckenbodentraining, Medizin von morgen

Abnehmen ohne Muskelabbau
Das passende Training und die richtige Ernährung helfen, das Gewicht zu reduzieren, ohne Muskeln zu verlieren.

Hirnstimulation bei Depression
Die letzte Chance für Menschen mit schwersten Depressionen war bisher die Elektrokrampftherapie. Dabei werden unter Narkose von außen Stromimpulse durch das Gehirn geleitet und so ein epileptischer Anfall ausgelöst. Das kann Depressionen deutlich lindern. Forscher untersuchen, ob auch die sogenannte tiefe Hirnstimulation Betroffenen, bei denen bisherige Therapien versagt haben, helfen kann. Über Drähte, die tief im Gehirn platziert werden, soll die Psyche mit elektrischen Impulsen beeinflusst werden.

Blumenkohl-Fenchelsuppe
Blumenkohl und Fenchel sind beides wahre Vitamin-C-Wunder, Fenchel punktet außerdem noch mit Eisen und der Kohl mit Pflanzenstoffen, die das Nervensystem stärken.

Morgenstart: Gefa Nagler zeigt kleine Tricks für den gesunden Start in den Tag.

Jünger durch Sport: Drei Probanden versuchen auf unterschiedliche Weise durch Sport fitter zu werden.

aktiv und gesund: Abnehmen ohne Muskelabbau, Morgenstart, Hirnstimulation

Abnehmen ohne Muskelabbau, Morgenstart, Hirnstimulation

Bitteres Gemüse
Bitter ist zwar auf den ersten Biss nicht jedermanns Geschmack, aber richtig gesund! Bitterstoffe, wie sie natürlich z. B. in Artischocken, Rucola, Chicorée oder Mangold vorkommen, wirken positiv auf die Verdauung und hemmen sogar die Lust auf Süßes.

Neue Schmerztherapie für Gelenke
Als eine von wenigen Kliniken setzt die Berliner Charité eine neue Therapie ein: Dabei werden kleine Blutgefäße in der Gelenkschleimhaut verschlossen - und mit ihnen Schmerz gestoppt.

Satt werden
Appetit, Hunger, Essen und Sättigungsgefühl bilden ein hochkomplexes Zusammenspiel, das bei vielen Menschen mittlerweile aus dem Takt geraten ist. Übergewicht, ungesundes Essen und Unzufriedenheit sind die Folgen. Es gibt verschiedene Strategien, ein gesundes Gefühl für Hunger und Sättigung wieder zu erlernen.

Guter Honig

Linsensuppe: Eine leckere Suppe stärkt unser Immunsystem. Die indische Linsensuppe steckt voller guter Ballaststoffe und Antioxidantien.

Tabata-Workout

Wenig Zeit, maximaler Erfolg: Ein nur vierminütiges Training soll Fitness-Muffel von der Couch locken und ruckzuck in Form bringen. Einst für Spitzensportler*innen entwickelt, bieten Sportstudios jetzt Tabata-Varianten an, die auch für weniger Geübte geeignet sind.

aktiv und gesund: Bitteres Gemüse, Schmerztherapie für Gelenke, Tabata

Bitteres Gemüse, Schmerztherapie für Gelenke, Tabata

Wie Farben im Krankenhaus wirken
Die meisten Krankenhäuser sind eher trist und farblos. Doch eine Studie hat gezeigt, dass sich farbenfrohe Räumlichkeiten Krankenhäusern positiv auf die Psyche und auf die Genesung von Patienten und Personal gleichermaßen auswirken.

Kinder und Gemüse
Brokkoli und Blumenkohl sind die meistgehasstesten Gemüsesorten vieler Kinder. Das ist sehr schade, denn sie sind sehr gesund. Mit ein paar Tricks schmeckt es den Kleinen und Großen dann doch.

Dörrobst
Trockenfrüchte behalten auch nach der Trocknung viele Vitamine, nachteilig dagegen sind vor allem die vielen Kalorien und die Zusatzstoffe im Dörrobst.

Fit in vier Sekunden
Es ist ein Traum für Sportmuffel und die, die wenig Zeit haben: Nämlich eine neue Studie der US-amerikanischen Universität Texas in Austin. Sie beschreibt, dass jeder in vier Sekunden fit werden kann. Funktioniert das wirklich?

Proteine nach dem Sport
Für immer mehr Sportlerinnen und Sportler gehören sie zum festen Trainingsritual: High-Protein-Shakes direkt nach der Belastung. Ihre Überzeugung: Das Extra an Protein direkt nach der Belastung wirkt sich positiv auf den Muskelaufbau aus. Und tatsächlich: Muskel bestehen zum überwiegenden Teil aus Proteinen oder wie es umgangssprachlich auch genannt wird Eiweiß. Insofern liegt der Schluss recht nahe. Aber ist es wirklich so einfach? Was bringen Proteine nach dem Sport?

aktiv und gesund: Farben im Krankenhaus, Kinder und Gemüse, Proteine nach dem Sport

Farben im Krankenhaus, Kinder und Gemüse, Proteine nach dem Sport

Wearables
Fitness-Tracker sollen Sportmuffeln helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden und auch Sportbegeisterte können angeblich davon profitieren. Das Geschäft mit Fitnesstrackern und Co. boomt. Platz eins der Fitness-Trends mit einem geschätzten Umsatz von 100 Milliarden Dollar. Doch es gibt immer mehr smarte Tec-Geräte von der Fitness-Socke über die Kleidung zum Ring. Wie ist das aus datenschutzrechtlicher Sicht zu bewerten?

Bandscheibenvorfall HWS
Ein Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS) ist besonders schwerwiegend: Durch einen Unfall, Überlastung und Verschleiß kann es zu Rissen in der festen Hülle in den fünf Bandscheiben im Halswirbelbereich kommen. Der weiche Kern tritt heraus und kann auf das Rückenmark oder die abgehende Nervenwurzel drücken. Meistens reicht eine konservative Behandlung mit Übungen und Medikamenten aus, doch in einigen Fällen ist eine Operation unvermeidbar.

Laser fürs Auge: Auch bei Alterssichtigkeit kann ein Lasereingriff die Brille ersetzen.

Spitzkohl-Kassler: Susanne Grön und Daniel Bockholdt bereiten heute einen Spitzkohlstrudel mit karamellisiertem Kassler und süßer Senfsauce zu.

Balance-Board: Große und kleine Wohnzimmer-Artisten reiten auf der Welle - der Trendsportwelle Balance Board.

aktiv und gesund: Wearables, Laser fürs Auge, Bandscheibenvorfall am Hals

Wearables, Laser fürs Auge, Bandscheibenvorfall am Hals

Pflanzen im Büro
Auf engem Raum kann es aus ganz verschiedenen Gründen schon mal ziemlich stickig werden. Da sollen Pflanzen helfen, die verbessern angeblich die Luft in geschlossenen Räumen.

Hämorrhoiden
Brennen, Nässen und Jucken am After: Hämorrhoiden machen Schmerzen, sogar Blutungen - ein Tabuthema. Über Ursachen, Behandlung und richtige Ernährung informiert "aktiv und gesund".

Stuhlgang-Gene: Gene bestimmen, wie oft wir aufs Klo müssen.

Grünkohl vegetarisch: Rainer Sass zeigt die Zubereitung für Grünkohl als veganes Gemüsegericht mit gebratenen Tomaten.

Mega-Alte
Die "Blue Zones" sind Gebiete, in denen Menschen offensichtlich besonders alt werden. Welche Ernährung und welcher Lebensstil zeichnen diese Menschen aus?

Slow Jogging
Beim Slow Jogging werden besonders die Gelenke geschont. Es ist besonders wichtig, den Fuß richtig aufzusetzen und viele kleine Schritte zu machen. Es beugt auch Osteoporose vor.

aktiv und gesund: Pflanzen im Büro, Hämorrhoiden, Slow Jogging

Pflanzen im Büro, Hämorrhoiden, Slow Jogging

Heuschnupfen Wie kann man allergische Symptome wie leichte Temperatur, heftiges Niesen und Halskratzen von Corona-Symptomen unterscheiden? Und hilft ein Mund-Nasenschutz gegen den Pollenflug oder sammeln sich diese eher darunter?

Schwindel durch Verspannungen Sowohl Schwindel als auch Ohrgeräusche (Tinnitus) können verschiedene Ursachen haben. Dass in geschätzt 40 Prozent der Fälle eine Funktionsstörung im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) Ursache für Schwindel ist, wird oft übersehen. Der sogenannte zervikale Schwindel, also Schwindel, der vom Hals herrührt, ist wissenschaftlich umstritten. Dennoch zeigen kleinere Studien inzwischen immer häufiger, was Osteopathen und Manualtherapeuten schon seit Langem bei ihrer Behandlung beobachten: Wenn sie die Gelenke und Blockierungen am Hals lösen können, bessern sich sofort Schwindelsymptome und Ohrgeräusche.

Kartoffel-Mangold-Gratin Für das vegetarische Gratin schichtet Rainer Sass Mangold, Birne, Kartoffeln und Parmesan. Statt Brühe verwendet er Sahne.

Richtig dehnen Dehnen kann Verletzungen vorbeugen und die Beweglichkeit verbessern. Jasmin Brandt zeigt, worauf es beim Dehnen ankommt.

Zähne abfeilen: Gefährlicher Trend?

aktiv und gesund: Heuschnupfen, Schwindel durch Verspannungen, Richtig dehnen

Heuschnupfen, Schwindel durch Verspannungen, Richtig dehnen

Barfuß im Winter Daisy und Alex freuen sich, wenn möglichst viele Mannheimer in ihre Fußstapfen treten würden. Natürlich barfuß. Das sei einfach viel gesünder.

Snowkiten Snowkiten verbindet Drachenfliegen mit Ski- oder Snowboard-Fahren. Mit rasantem Tempo geht's über den Schnee, atemberaubende Sprünge und jede Menge Spaß inklusive.

Intelligente Prothesen Durch Künstliche Intelligenz werden Prothesen zur Einheit mit ihrem Träger – über seine Gedanken trainiert er sie für die gewünschten Bewegungsabläufe.

Granatapfel Sie haben eine schöne rote Farbe und stecken voller gesunder Inhaltsstoffe: Granatapfel-Kerne. Die kleinen Power-Kerne senken den Blutdruck, sind gut für unser Gehirn, die Leber und den Darm. Außerdem stärken sie unsere Immunabwehr und lindern Entzündungen.

Granatapfel-Glühpunsch Ernährungsexperte Stephan Lück macht Punsch aus Granatapfelsaft.

Spinat Ernährungsexpertin Britta Müller und Turn-Star Philipp Boy erklären, was in Spinat wirklich steckt und bereiten zwei Gerichte mit Spinat zu.

aktiv und gesund: Barfuß im Winter, Snowkiten, intelligente Prothesen

Barfuß im Winter, Snowkiten, intelligente Prothesen

Long COVID Selbst Menschen, die nur leicht an COVID-19 erkrankt sind, können eine Post-COVID-Erkrankung entwickeln. Bei einigen schlägt das Virus aufs Herz und verursacht Entzündungen, die vielfach nicht mit gängigen Diagnose-Instrumenten erkannt werden. Andere haben Schwierigkeiten, sich nach der Erkrankung Dinge zu merken, sie spüren die Auswirkungen in einer Beeinträchtigung von Nerven und Gehirn. Beim Chronischen Fatigue Syndrom (CFS) fühlen sich die Erkrankten zutiefst erschöpft. Welche Therapiemöglichkeiten gibt es für Erkrankte, die nach der akuten Infektion noch lange gesundheitlich beeinträchtigt sind?

Verschiedene Übungen für das Knie

Fit mit Hund Anspruchsvolles Sportprogramm für den Hund - und für Frauchen und Herrchen

Macht Kälte schlank? Abnehmen durch Kälte ist ein neuer Trend, der viele Figur-Bewusste anspricht. Ob in der Kältekammer bei minus 160 Grad oder mit einer Kryolipolyse-Behandlung, die Fettzellen einfach wegfriert.

Nudeln anders Gabriele Riedl aus Massing macht Nudeln selbst: ohne Weizenmehl, ohne Eier, ohne Zusatzstoffe, nur aus Hülsenfrüchten wie Linsen oder Kichererbsen.

aktiv und gesund: Long Covid, Knie-Übungen, fit mit Hund

Long Covid, Knie-Übungen, fit mit Hund

Workation
Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. "Workation" nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern "work" und "vaccation".

Vitamine
Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Doch wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend vor, damit die wertvollen Vitamine nicht verloren gehen?

Was gegen Schluckauf hilft
Tipps gegen Schluckauf gibt es viele. Doch was hilft wirklich?

Sofa-Fitness
Nach einem guten, deftigen Essen wird es Zeit, körperlich so langsam wieder in die Gänge zu kommen. Sportphysiotherapeur Stephan Müller zeigt einfache Übungen, die uns wieder in Schwung bringen.

Confierter Zander
Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze

Trainierte Atmung
Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern, Leistungssportler tainieren am effektivsten auf über 1000 Metern über Meereshöhe. Eine vermehrte Produktion von roten Blukörperchen im Blut macht den Sauerstofftransport im Körper effizienter und damit leistungsfähiger.

aktiv und gesund: Workation, Vitamine, Apnoetauchen

ARD-alpha

Workation, Vitamine, Apnoetauchen

Juckreiz durch Kleidung
Durch die rauen Fasern ist Wolle ein idealer Auslöser für Juckreiz und Hautirritationen. Cornelia Wiegand untersucht Kleidung aus Spezialtextilien mit Zink- oder Silber-Ionen, die Hautirritationen und Juckreiz verhindern.

Kopfschmerzen
Welches sind die häufigsten Formen von Kopfschmerzen und was kann man dagegen tun?

Green Goddess-Suppe
Lecker, heiß und gesund: Die Green Goddess-Suppe ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ihre grüne Göttlichkeit verdankt sie diesen Zutaten: Minze mit wertvollem Menthol wirkt anregend. Dazu kommen die vitaminreichen Kräuter Basilikum und Petersilie sowie Stangensellerie.

Medizinisches Yoga
Stress reduzieren, den Blutdruck senken, Schmerzen lindern, die Lebensqualität verbessern und Krankheiten vorbeugen. All das soll medizinisches Yoga tatsächlich können. Aber was ist das genau? Und wobei kann es wirklich helfen?

Granatapfel
Der Granatapfel soll ein echtes Superfood sein - anti-entzündlich, die Gefäße schützen und sogar gegen Krebs helfen. Wie gesund ist der Granatapfel wirklich? Und wie kann man ihn in der Küche einsetzen?

Wintersalat: Zubereitet wird ein winterlicher Blattsalat mit Kartoffeln und Birnen.

Haltungsschäden - Gadgets
Das Beste, was wir für unseren Rücken tun können, ist: ihn bewegen und kräftigen. Mittlerweile gibt es aber auch zahlreiche Gadgets auf dem Markt, die helfen sollen, die Haltung zu optimieren und Rückenschmerzen zu verhindern. Kann das funktionieren?

aktiv und gesund: Juckreiz durch Kleidung, Kopfschmerzen, Gewichtheben

Juckreiz durch Kleidung, Kopfschmerzen, Gewichtheben

Anders hören?
Funktioniert der Hörsinn bei Frauen anders als bei Männern?

Placebos
Zahlreiche Studien haben es inzwischen bewiesen: Scheinmedikamente und Scheintherapien haben oft deutliche positive Wirkungen, vor allem in der Schmerztherapie. Bei Menschen, die in der Vergangenheit schon einmal gute Erfahrungen mit schmerzstillenden Pillen gemacht haben, wirkt oftmals auch eine Tablette ohne speziellen Wirkstoff. Allein durch das überzeugende Auftreten des Arztes und seine Zuwendung bei der Übergabe der Tablette. Der Placeboeffekt wirkt über die Psyche, ist aber keine Einbildung. Schon die Erwartung, ein Schmerzmittel zu bekommen, führt im Gehirn zur Bildung körpereigener, schmerzlindernder Opiate. Doch auch Abwehrzellen reagiert auf Placebos. Das lässt sich therapeutisch nutzen, um schlimme Nebenwirkungen von Medikamenten, die die Arbeit des Immunsystems unterdrücken, zu verringern. Und das kann sogar funktionieren, wenn die Patienten wissen, dass sie ein Placebo erhalten.

Seife
Aus was wird Seife eigentich gemacht? Wie reinigt sie und was gibt es für Sorten? Und: Was gibt es für Alternativen?

Yoga für Schuh-Anziehen
Um Yoga zu üben braucht es gar keine extra Zeit. Die Übungen - Asanas genannt - können Sie bestens in den Alltag einbauen, z.B. morgens beim Anziehen. Regina Saur zeigt, welche das sind.

Steckrübeneintopf
Daniel Bockholdt kocht Steckrübeneintopf mit Maispoularde.

Achtsamkeit
In unserer hektischen Welt fehlt es vielen Menschen an innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Achtsamkeitstraining, bei dem wir wieder lernen uns nur auf eine Sache zu fokussieren, nur den Moment leben und uns nicht durch andere Themen ablenken lassen, kann dabei helfen wieder zu uns selbst zu finden.

aktiv und gesund: Anders hören?, Seife, Achtsamkeit, Placebos

Anders hören?, Seife, Achtsamkeit, Placebos

Handcremes
Wenn unsere Haut austrocknet, ist der natürliche Säureschutzmantel nicht mehr intakt. Keime und Bakterien können dann leichter Entzündungen auslösen. Seit der Corona-Pandemie sind nun auch Desinfektionsmittel in unserem Alltag angekommen. Sie trocknen zusätzlich die Haut aus. Handcremes gegen trockene Hände gibt es unzählige. Die Tettnanger Apothekerin Barbara Bär erklärt, worauf man beim Kauf achten sollte und wie man die Hände richtig eincremt.

Ist Intelligenz vererbbar?
Wird Intelligenz durch Vererbung und Einflüsse der Umwelt im Verlauf des Lebens beeinflusst?

Goetheknochen
Der "Goetheknochen" ist das Zwischenkieferbein im menschlichen Körper.

Palmöl
Palmöl steckt in vielen Lebensmitteln. Die Industrie verwendet es gerne, weil es günstig und gut zu verarbeiten ist. Aber wenn es schlecht verarbeitet wird, entstehen giftige Stoffe, die möglicherweise krebserregend wirken. Nur: Den Produkten sieht man das von außen nicht an.PalmölErnährungsexperte Stephan Lück erklärt, wie man Palmöl vermeiden kann.

Desinfizieren mit Hausmitteln?
Desinfektion - wirken Omas Hausmittel?

Skrei - Winter-Kabeljau
Rainer Sass pochiert Winterkabeljau in einem würzigen Weißweinsud. Wichtig: Die Temperatur darf nicht zu hoch sein. Dazu serviert er Gemüsereis und gebratene Ananas.

aktiv und gesund: Handcremes, Palmöl, Ist Intelligenz vererbbar?

Handcremes, Palmöl, Ist Intelligenz vererbbar?

Schlaf-Irrtümer
Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Da ist es kein Wunder, dass sich darum viele Mythen und Halbwahrheiten spinnen.

Omega-3
Omega-3-Fettsäuren verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und sind wichtige Bausteine der Zellmembran. Man kennt sie vor allem aus fetten Fischsorten wie Makrele, Lachs oder Hering. Doch es gibt auch pflanzliche Alternativen wie Algen, Leinsamen, Walnüsse oder Hanföl. Vorgestellt wird ein Omega-3-Kochrezept: Kräuterquark mit Walnussbrot.

Viren als Heilmittel
Für Menschen, bei denen Antibiotika nicht mehr wirken, kann eine Therapie mit Phagen, bakterienfressenden Viren, die letzte Hoffnung sein.

Gesunder Fisch
Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele gilt als gesund. Doch Fachleute warnen vor der Überfischung der Bestände, Rückständen von Pflanzenschutzmitteln und verunreinigtem Fischfutter. In der Regel ist Seefisch gesünder als Süßwasserfisch. Es kommt aber darauf an, wie der Fisch aufgewachsen ist, und was er gefressen hat.

Fatbike
Dicke Reifen mit wenig Luft sind die typischen Kennzeichen eines Fatbikes. Mit ihm können Mountainbiker auch auf Schnee rasante Touren durch Wald und Flur unternehmen.

aktiv und gesund: Schlaf-Irrtümer, Omega 3, Viren als Heilmittel

Schlaf-Irrtümer, Omega 3, Viren als Heilmittel

Entscheidungsangst
Ja, mit Entscheidungen ist das so eine Sache. Die einen können es, die anderen nicht. Doch woran liegt das und was können wir dagegen machen?

Lebenserwartung steigern
Hand aufs Herz: Wie alt möchten Sie werden? Unsterblich oder doch lieber nur 80 Jahre? Wenn es um die Lebenserwartung geht, so sind wir in Deutschland Schlusslicht in Europa. Auf der anderen Seite haben wir aber die höchsten Gesundheitskosten im europäischen Vergleich. Woran liegt das? Und was können wir tun, um länger zu leben?

Hyperhidrose
Normalerweise schwitzen wir bei großer Hitze, damit der Körper schnell herunterkühlen kann. Wer aber auch bei kühlem Wetter oder ohne besonderen Anlass häufig sehr stark schwitzt, könnte unter Hyperhidrose, also übermäßigem Schwitzen, leiden. Etwa drei Prozent der Bevölkerung sind davon betroffen, Frauen und Männer etwa gleichhäufig. Wir haben einen Patienten begleitet, der sich Hilfe gesucht hat.

Burpees
Das Immunsystem profitiert von Bewegung, denn das regt die Blutzirkulation und den Lymphfluss an. Personal Trainer Tim zeigt, wie man mit Burpees in kürzester Zeit ins Schwitzen kommt.

Pilgern in den Bergen
Begleitung von Sandra Freudenberg und Stefan Rosenboom auf einem Pilgerweg. Start ist an der Wieskirche im Pfaffenwinkel.

aktiv und gesund: Entscheidungsangst, Lebenserwartung steigern, Burpees

Entscheidungsangst, Lebenserwartung steigern, Burpees

Schmerzmittel Die Auswahl an verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schmerzmedikamenten ist groß. Um das richtige Mittel für seine Beschwerden zu finden, sollten die Art des Schmerzes, mögliche Nebenwirkungen, die Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten berücksichtigt werden.

Alzheimer: neues Medikament Das neue Medikament Lecanemab könnte in einem frühen Stadium der Erkrankung das Voranschreiten der Demenz verlangsamen.

Wie gesund ist Dinkel? Dinkelbrot, Dinkelkekse, Dinkelnudeln, Dinkelbrötchen, Dinkel-Crunch, Dinkel-Kaiserschmarrn: Das Getreide liegt im Trend! Ist es wirklich so gut und gesund? Oder ist das alles "Health-Washing?"

Socken Wie "gesund" sind eigentlich Socken? Und was hat es mit dem mysteriösen Sockenschwund in der Waschmaschine auf sich?

aktiv und gesund: Schmerzmittel, Alzheimer, Dinkel

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