Pflanzen im Büro
Auf engem Raum kann es aus ganz verschiedenen Gründen schon mal ziemlich stickig werden. Da sollen Pflanzen helfen, die verbessern angeblich die Luft in geschlossenen Räumen.

Hämorrhoiden
Brennen, Nässen und Jucken am After: Hämorrhoiden machen Schmerzen, sogar Blutungen - ein Tabuthema. Über Ursachen, Behandlung und richtige Ernährung informiert "aktiv und gesund".

Stuhlgang-Gene: Gene bestimmen, wie oft wir aufs Klo müssen.

Grünkohl vegetarisch: Rainer Sass zeigt die Zubereitung für Grünkohl als veganes Gemüsegericht mit gebratenen Tomaten.

Mega-Alte
Die "Blue Zones" sind Gebiete, in denen Menschen offensichtlich besonders alt werden. Welche Ernährung und welcher Lebensstil zeichnen diese Menschen aus?

Slow Jogging
Beim Slow Jogging werden besonders die Gelenke geschont. Es ist besonders wichtig, den Fuß richtig aufzusetzen und viele kleine Schritte zu machen. Es beugt auch Osteoporose vor.

aktiv und gesund: Pflanzen im Büro, Hämorrhoiden, Slow Jogging

aktiv und gesund

Pflanzen im Büro, Hämorrhoiden, Slow Jogging

Heuschnupfen Wie kann man allergische Symptome wie leichte Temperatur, heftiges Niesen und Halskratzen von Corona-Symptomen unterscheiden? Und hilft ein Mund-Nasenschutz gegen den Pollenflug oder sammeln sich diese eher darunter?

Schwindel durch Verspannungen Sowohl Schwindel als auch Ohrgeräusche (Tinnitus) können verschiedene Ursachen haben. Dass in geschätzt 40 Prozent der Fälle eine Funktionsstörung im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) Ursache für Schwindel ist, wird oft übersehen. Der sogenannte zervikale Schwindel, also Schwindel, der vom Hals herrührt, ist wissenschaftlich umstritten. Dennoch zeigen kleinere Studien inzwischen immer häufiger, was Osteopathen und Manualtherapeuten schon seit Langem bei ihrer Behandlung beobachten: Wenn sie die Gelenke und Blockierungen am Hals lösen können, bessern sich sofort Schwindelsymptome und Ohrgeräusche.

Kartoffel-Mangold-Gratin Für das vegetarische Gratin schichtet Rainer Sass Mangold, Birne, Kartoffeln und Parmesan. Statt Brühe verwendet er Sahne.

Richtig dehnen Dehnen kann Verletzungen vorbeugen und die Beweglichkeit verbessern. Jasmin Brandt zeigt, worauf es beim Dehnen ankommt.

Zähne abfeilen: Gefährlicher Trend?

aktiv und gesund: Heuschnupfen, Schwindel durch Verspannungen, Richtig dehnen

Heuschnupfen, Schwindel durch Verspannungen, Richtig dehnen

Long COVID Selbst Menschen, die nur leicht an COVID-19 erkrankt sind, können eine Post-COVID-Erkrankung entwickeln. Bei einigen schlägt das Virus aufs Herz und verursacht Entzündungen, die vielfach nicht mit gängigen Diagnose-Instrumenten erkannt werden. Andere haben Schwierigkeiten, sich nach der Erkrankung Dinge zu merken, sie spüren die Auswirkungen in einer Beeinträchtigung von Nerven und Gehirn. Beim Chronischen Fatigue Syndrom (CFS) fühlen sich die Erkrankten zutiefst erschöpft. Welche Therapiemöglichkeiten gibt es für Erkrankte, die nach der akuten Infektion noch lange gesundheitlich beeinträchtigt sind?

Verschiedene Übungen für das Knie

Fit mit Hund Anspruchsvolles Sportprogramm für den Hund - und für Frauchen und Herrchen

Macht Kälte schlank? Abnehmen durch Kälte ist ein neuer Trend, der viele Figur-Bewusste anspricht. Ob in der Kältekammer bei minus 160 Grad oder mit einer Kryolipolyse-Behandlung, die Fettzellen einfach wegfriert.

Nudeln anders Gabriele Riedl aus Massing macht Nudeln selbst: ohne Weizenmehl, ohne Eier, ohne Zusatzstoffe, nur aus Hülsenfrüchten wie Linsen oder Kichererbsen.

aktiv und gesund: Long Covid, Knie-Übungen, fit mit Hund

Long Covid, Knie-Übungen, fit mit Hund

Workation
Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. "Workation" nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern "work" und "vaccation".

Vitamine
Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Doch wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend vor, damit die wertvollen Vitamine nicht verloren gehen?

Was gegen Schluckauf hilft
Tipps gegen Schluckauf gibt es viele. Doch was hilft wirklich?

Sofa-Fitness
Nach einem guten, deftigen Essen wird es Zeit, körperlich so langsam wieder in die Gänge zu kommen. Sportphysiotherapeur Stephan Müller zeigt einfache Übungen, die uns wieder in Schwung bringen.

Confierter Zander
Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze

Trainierte Atmung
Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern, Leistungssportler tainieren am effektivsten auf über 1000 Metern über Meereshöhe. Eine vermehrte Produktion von roten Blukörperchen im Blut macht den Sauerstofftransport im Körper effizienter und damit leistungsfähiger.

aktiv und gesund: Workation, Vitamine, Apnoetauchen

ARD-alpha

Workation, Vitamine, Apnoetauchen

Juckreiz durch Kleidung
Durch die rauen Fasern ist Wolle ein idealer Auslöser für Juckreiz und Hautirritationen. Cornelia Wiegand untersucht Kleidung aus Spezialtextilien mit Zink- oder Silber-Ionen, die Hautirritationen und Juckreiz verhindern.

Kopfschmerzen
Welches sind die häufigsten Formen von Kopfschmerzen und was kann man dagegen tun?

Green Goddess-Suppe
Lecker, heiß und gesund: Die Green Goddess-Suppe ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ihre grüne Göttlichkeit verdankt sie diesen Zutaten: Minze mit wertvollem Menthol wirkt anregend. Dazu kommen die vitaminreichen Kräuter Basilikum und Petersilie sowie Stangensellerie.

Medizinisches Yoga
Stress reduzieren, den Blutdruck senken, Schmerzen lindern, die Lebensqualität verbessern und Krankheiten vorbeugen. All das soll medizinisches Yoga tatsächlich können. Aber was ist das genau? Und wobei kann es wirklich helfen?

Granatapfel
Der Granatapfel soll ein echtes Superfood sein - anti-entzündlich, die Gefäße schützen und sogar gegen Krebs helfen. Wie gesund ist der Granatapfel wirklich? Und wie kann man ihn in der Küche einsetzen?

Wintersalat: Zubereitet wird ein winterlicher Blattsalat mit Kartoffeln und Birnen.

Haltungsschäden - Gadgets
Das Beste, was wir für unseren Rücken tun können, ist: ihn bewegen und kräftigen. Mittlerweile gibt es aber auch zahlreiche Gadgets auf dem Markt, die helfen sollen, die Haltung zu optimieren und Rückenschmerzen zu verhindern. Kann das funktionieren?

aktiv und gesund: Juckreiz durch Kleidung, Kopfschmerzen, Gewichtheben

Juckreiz durch Kleidung, Kopfschmerzen, Gewichtheben

Anders hören?
Funktioniert der Hörsinn bei Frauen anders als bei Männern?

Placebos
Zahlreiche Studien haben es inzwischen bewiesen: Scheinmedikamente und Scheintherapien haben oft deutliche positive Wirkungen, vor allem in der Schmerztherapie. Bei Menschen, die in der Vergangenheit schon einmal gute Erfahrungen mit schmerzstillenden Pillen gemacht haben, wirkt oftmals auch eine Tablette ohne speziellen Wirkstoff. Allein durch das überzeugende Auftreten des Arztes und seine Zuwendung bei der Übergabe der Tablette. Der Placeboeffekt wirkt über die Psyche, ist aber keine Einbildung. Schon die Erwartung, ein Schmerzmittel zu bekommen, führt im Gehirn zur Bildung körpereigener, schmerzlindernder Opiate. Doch auch Abwehrzellen reagiert auf Placebos. Das lässt sich therapeutisch nutzen, um schlimme Nebenwirkungen von Medikamenten, die die Arbeit des Immunsystems unterdrücken, zu verringern. Und das kann sogar funktionieren, wenn die Patienten wissen, dass sie ein Placebo erhalten.

Seife
Aus was wird Seife eigentich gemacht? Wie reinigt sie und was gibt es für Sorten? Und: Was gibt es für Alternativen?

Yoga für Schuh-Anziehen
Um Yoga zu üben braucht es gar keine extra Zeit. Die Übungen - Asanas genannt - können Sie bestens in den Alltag einbauen, z.B. morgens beim Anziehen. Regina Saur zeigt, welche das sind.

Steckrübeneintopf
Daniel Bockholdt kocht Steckrübeneintopf mit Maispoularde.

Achtsamkeit
In unserer hektischen Welt fehlt es vielen Menschen an innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Achtsamkeitstraining, bei dem wir wieder lernen uns nur auf eine Sache zu fokussieren, nur den Moment leben und uns nicht durch andere Themen ablenken lassen, kann dabei helfen wieder zu uns selbst zu finden.

aktiv und gesund: Anders hören?, Seife, Achtsamkeit, Placebos

Anders hören?, Seife, Achtsamkeit, Placebos

Handcremes
Wenn unsere Haut austrocknet, ist der natürliche Säureschutzmantel nicht mehr intakt. Keime und Bakterien können dann leichter Entzündungen auslösen. Seit der Corona-Pandemie sind nun auch Desinfektionsmittel in unserem Alltag angekommen. Sie trocknen zusätzlich die Haut aus. Handcremes gegen trockene Hände gibt es unzählige. Die Tettnanger Apothekerin Barbara Bär erklärt, worauf man beim Kauf achten sollte und wie man die Hände richtig eincremt.

Ist Intelligenz vererbbar?
Wird Intelligenz durch Vererbung und Einflüsse der Umwelt im Verlauf des Lebens beeinflusst?

Goetheknochen
Der "Goetheknochen" ist das Zwischenkieferbein im menschlichen Körper.

Palmöl
Palmöl steckt in vielen Lebensmitteln. Die Industrie verwendet es gerne, weil es günstig und gut zu verarbeiten ist. Aber wenn es schlecht verarbeitet wird, entstehen giftige Stoffe, die möglicherweise krebserregend wirken. Nur: Den Produkten sieht man das von außen nicht an.PalmölErnährungsexperte Stephan Lück erklärt, wie man Palmöl vermeiden kann.

Desinfizieren mit Hausmitteln?
Desinfektion - wirken Omas Hausmittel?

Skrei - Winter-Kabeljau
Rainer Sass pochiert Winterkabeljau in einem würzigen Weißweinsud. Wichtig: Die Temperatur darf nicht zu hoch sein. Dazu serviert er Gemüsereis und gebratene Ananas.

aktiv und gesund: Handcremes, Palmöl, Ist Intelligenz vererbbar?

Handcremes, Palmöl, Ist Intelligenz vererbbar?

Schlaf-Irrtümer
Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Da ist es kein Wunder, dass sich darum viele Mythen und Halbwahrheiten spinnen.

Omega-3
Omega-3-Fettsäuren verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und sind wichtige Bausteine der Zellmembran. Man kennt sie vor allem aus fetten Fischsorten wie Makrele, Lachs oder Hering. Doch es gibt auch pflanzliche Alternativen wie Algen, Leinsamen, Walnüsse oder Hanföl. Vorgestellt wird ein Omega-3-Kochrezept: Kräuterquark mit Walnussbrot.

Viren als Heilmittel
Für Menschen, bei denen Antibiotika nicht mehr wirken, kann eine Therapie mit Phagen, bakterienfressenden Viren, die letzte Hoffnung sein.

Gesunder Fisch
Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele gilt als gesund. Doch Fachleute warnen vor der Überfischung der Bestände, Rückständen von Pflanzenschutzmitteln und verunreinigtem Fischfutter. In der Regel ist Seefisch gesünder als Süßwasserfisch. Es kommt aber darauf an, wie der Fisch aufgewachsen ist, und was er gefressen hat.

Fatbike
Dicke Reifen mit wenig Luft sind die typischen Kennzeichen eines Fatbikes. Mit ihm können Mountainbiker auch auf Schnee rasante Touren durch Wald und Flur unternehmen.

aktiv und gesund: Schlaf-Irrtümer, Omega 3, Viren als Heilmittel

Schlaf-Irrtümer, Omega 3, Viren als Heilmittel

Entscheidungsangst
Ja, mit Entscheidungen ist das so eine Sache. Die einen können es, die anderen nicht. Doch woran liegt das und was können wir dagegen machen?

Lebenserwartung steigern
Hand aufs Herz: Wie alt möchten Sie werden? Unsterblich oder doch lieber nur 80 Jahre? Wenn es um die Lebenserwartung geht, so sind wir in Deutschland Schlusslicht in Europa. Auf der anderen Seite haben wir aber die höchsten Gesundheitskosten im europäischen Vergleich. Woran liegt das? Und was können wir tun, um länger zu leben?

Hyperhidrose
Normalerweise schwitzen wir bei großer Hitze, damit der Körper schnell herunterkühlen kann. Wer aber auch bei kühlem Wetter oder ohne besonderen Anlass häufig sehr stark schwitzt, könnte unter Hyperhidrose, also übermäßigem Schwitzen, leiden. Etwa drei Prozent der Bevölkerung sind davon betroffen, Frauen und Männer etwa gleichhäufig. Wir haben einen Patienten begleitet, der sich Hilfe gesucht hat.

Burpees
Das Immunsystem profitiert von Bewegung, denn das regt die Blutzirkulation und den Lymphfluss an. Personal Trainer Tim zeigt, wie man mit Burpees in kürzester Zeit ins Schwitzen kommt.

Pilgern in den Bergen
Begleitung von Sandra Freudenberg und Stefan Rosenboom auf einem Pilgerweg. Start ist an der Wieskirche im Pfaffenwinkel.

aktiv und gesund: Entscheidungsangst, Lebenserwartung steigern, Burpees

Entscheidungsangst, Lebenserwartung steigern, Burpees

Meditation
Hektik, Zeitdruck und im Kopf schon beim nächsten Termin - Abschalten, selbst dann, wenn man Zeit hätte, schwierig. Eine Hilfe dabei könnte Meditation sein. Reporter Philipp Kafsack und Christian Papesch beim Selbstversuch im buddhistischen Meditationszentrum Kadampa in Hamburg.

Wärme als Medizin
Warmer Tee bei Erkältungen, Rotlicht bei verstopfter Nase, Wärmflasche bei Bauchschmerzen. Die Möglichkeiten, Beschwerden mit Wärme zu lindern, sind vielfältig und werden gerne genutzt. Eine aktuelle Studie kommt sogar zu dem Ergebnis, dass bei Fieber ein heißes Bad helfen soll! Kann das wirklich sein? Wann ist Wärme sinnvoll?

Blutwerte
Viele kennen das vom Besuch bei Hausärztin oder Hausarzt: Ein "kleines" oder sogar ein"großes Blutbild" soll gemacht werden. Doch was bedeutet das eigentlich? Und welche Laborwerte sind überhaupt wichtig?

Nahrungsmittelallergie
Egal ob Nüsse, Fisch, Mandeln oder Milch - manche Nahrungsmittel können, gerade für Kinder, hochgefährlich sein. Die 5-jährige Ida leidet an einer Erdnussallergie
Ricotta-Nocken mit Mangold und Nussbutter
Heute gibt es bei Zora Klipp Ricotta-Nocken mit Tomaten-Buttersoße, Permesan, Zitronenabrieb und Basilikum.

aktiv und gesund: Meditation, Blutwerte, Wärme als Medizin

Meditation, Blutwerte, Wärme als Medizin

Narkolepsie Manchmal ist man einfach übermüdet, angestrengt, überarbeitet. Aber: Erhöhte Schläfrigkeit und plötzliche Schlafattacken während des Tages können zu gefährlichen Situationen im Alltag führen. Doch warum ist das so? Narkolepsie könnte auch ein Grund sein. Es ist eine Erkrankung, die häufig nicht erkannt wird und: sie ist nicht heilbar - wir klären auf.

Roh oder gekocht? Viele Menschen schwören auf Rohkost, andere vertragen Gemüse nur in gegartem Zustand. Doch welche Zubereitungsart ist die gesündeste: kochen, braten, dünsten oder einfach roh genießen? Es kommt drauf an!

Nasenduschen Momentan verfolgt sie uns fast überall: die Angst vor einer Erkältung. Und da stellen sich viele die Frage, was hilft denn nun am besten bei einem Schnupfen. Ergibt eventuell eine Nasendusche Sinn, damit sich die Viren nicht festsetzen, wenn man dann doch mal die Nase hochzieht? Worauf sollte man bei der Nutzung einer Nasendusche achten?

Kraft der Freundschaft Soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden der Menschen. Wer starke Verbindungen pflegt, neigt dazu, glücklicher und resistenter gegenüber emotionalen Belastungen zu sein. Daher ist es von großer Bedeutung, soziale Kontakte und Freundschaften zu pflegen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

Gentherapie bei Thalassämie Eleni war vier Jahre alt, als bei ihr die schwere Erkrankung Thalassämie festgestellt wurde. Alle vier Wochen musste sie in Tübingen in die Kinderklinik für Bluttransfusionen, ihre Organe wurden trotzdem beschädigt. Doch damit ist es jetzt vorbei: Vor drei Jahren erhielt die heute 22-Jährige im Rahmen einer Phase-3-Studie eine Gentherapie, die auf der Genschere CRISPR/Cas basiert. Seitdem funktioniert ihre Blutbildung wieder einwandfrei.

aktiv und gesund: Narkolepsie, Kraft der Freundschaft, roh oder gekocht?

Narkolepsie, Kraft der Freundschaft, roh oder gekocht?

Gesund Snacken Ernährungsberaterin Anja Later stellt gesunde Snacks aus Obst und Gemüse vor. Reporterin Helena Frolow darf die selbstgemachten Zwischenmahlzeiten aus Banane und Kokosraspeln; Gurke und Frischkäse sowie gefüllte Datteln probieren.

Lebensmittelunverträglichkeit-Tests Es gibt sie online zu kaufen und sie kosten zwischen 99 und 150 Euro: Tests zum Erkennen von Lebensmittelunverträglichkeiten. Arztbesuch: nicht notwendig! Doch was taugen diese Tests wirklich, welche Aussagekraft haben die Ergebnisse und ist ihre Anwendung unbedenklich?

Hunger-Gen Ob man fettleibig (adipös) wird oder schlank bleibt, hängt davon ab, wieviel man isst und sich bewegt. Aber wie schwer es fällt, das Gewicht zu halten, bestimmen auch die Gene. Sie liefern die Baupläne für alle Stoffe in unserem Körper und sind an der Produktion von Hormonen und Proteinen beteiligt, die unser Essverhalten und unseren Stoffwechsel bestimmen.

Aerial Yoga Mit hängenden Yoga-Übungen kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt - das ist besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen.

Stress vorbeugen Die Welt dreht sich immer schneller, die Grenze zwischen Arbeit und Job wird für viele fließend, permanente Erreichbarkeit. Dazu oftmals Verdichtungen im Job und so weiter. Viele Menschen leiden unter Stress. Aber man ist dem nicht hilflos ausgesetzt, sondern kann sich schützen.

Touren mit Hund Es gibt Wanderführer, Radlführer, Pilgerführer, Tourenbeschreibungen für E-Biker, Kinderwagenschieber und Bergjogger: Aber einen Hunde-Gassi-Führer? Braucht‘s das? Ja, meinen zwei Schwestern aus Mühldorf am Inn - und wir sind mit ihnen Gassi gegangen.

aktiv und gesund: Hunger-Gen Lebensmittelunverträglichkeits-Tests Gesund snacken

Hunger-Gen Lebensmittelunverträglichkeits-Tests Gesund snacken

Haut im Winter Tipps zur Hautpflege im Winter

Eisbaden Baden im nur vier Grad kalten Wasser der Isar? Das ist immerhin wärmer als die Luft. Wichtig ist, sich vorher ordentlich aufzuwärmen, so kommt der Kreislauf besser mit der plötzlichen Kälte klar. Menschen mit Herz-Kreislauf Beschwerden sollten unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt nehmen, bevor sie ins Eiswasser springen.

Kältetherapie Kältekammern toppen selbst Temperaturen eines arktischen Winters: minus 110 Grad! Patientin. Die Kälte lindert die Schmerzen bei rheumatischen Erkrankungen. Bis zu drei Minuten bleiben Patienten in der Kammer.

Schlafdrinks Im Trend: Einschlafdrinks und Relaxation-Drinks. Wie gesund sind Sie?

Spritzen im Nacken Bei starken Nackenschmerzen verspricht eine schmerzstillende Spritze an die Halswirbelsäule schnelle Hilfe. Doch das Risiko einer solchen Behandlung wird oft unterschätzt. Spritzt der Arzt zu tief, können sich die Wirkstoffe über das Rückenmark Richtung Gehirn ausbreiten. Eine mögliche Folge sind Lähmungen oder ein Schlaganfall.

Rindfleischfalte Die „Rindfleischfalte“, im Fachbereich als Crista aortae ascendentis bezeichnet, liegt am Herzen und dient als eine Art Reserveraum, damit das Herz pumpen kann.

Chicorée Susanne Grön und Daniel Bockholt servieren ein Wintergemüse: Chicorée, geschmort mit Honig. Dazu gibt es glasierte Birnen und Blauschimmelkäse.

50 Shrinks New York als Stadt der "Shrinks", der Psychiater, Psychologen und Psychoanalysten.

aktiv und gesund: Haut im Winter, Eisbaden, Schlafdrinks

Haut im Winter, Eisbaden, Schlafdrinks

Virtual Reality gegen Ängste In einer Klinik in Kirchheim/Teck gibt es Hilfe für von Angststörungen Betroffene. Eine Therapie mit Virtueller Realität.

Antibiotika Kontrolle Bei hartnäckigen Infekten bekommt man schnell Antibiotika verschrieben. Doch welches ist das richtige? Welche sollte man wegen Nebenwirkungen nur im Notfall nehmen, und was bringen Probiotika während oder nach der Antibiotika-Einnahme?

Feste Trainingszeit Regelmäßiges Training ist wichtig. Sogar die Tageszeit, also wann wir genau trainieren, ist ganz entscheidend für den Erfolg des Trainings. Außerdem haben Forschende aus Kalifornien herausgefunden, dass nicht unser Magen, sondern unser Gehirn steuert, ob wir langsam oder schnell essen.

Skrei und Aubergine Rainer Sass bereitet Winterkabeljau in der Pfanne zu. Dazu kocht er eine Beilage aus Auberginen, Sellerie und Tomaten.

Body Modification Was bewegt Menschen dazu, ihr Aussehen dauerhaft verändern zu wollen? Die Möglichkeiten hierfür sind schier unendlich. Aber was nehmen sie dafür auf sich? Und wo sind vielleicht auch Grenzen?

aktiv und gesund: Virtual Reality gegen Ängste, feste Trainingszeit, Body Modification

Virtual Reality gegen Ängste, feste Trainingszeit, Body Modification

Hüftschmerzen: Was ist die Ursache? Schmerzen in der Hüfte können sehr unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer ist es Arthrose im Hüftgelenk, die viele Bewegungen nur unter Schmerzen zulässt. Auch Entzündungen können die Ursache sein, knöcherne Anbauten im Gelenk sowie Auslöser, die gar nicht in der Hüfte sitzen. Doch wie kann man herausfinden, was die Schmerzen verursacht? Eine richtige Diagnose ist wichtig, um die richtige Therapie zu finden und unnötige Operationen zu vermeiden.

Aqua-Fitness Gelenkschonende Aqua-Fitnessmethoden gibt es viele: Vom Aqua-Zumba über Aqua-Cycling und Cardiotraioing bis hin zum Schwimmreifen-Relaxen.

Winterkabeljau Philipp Jeß und Volker Fuhrwerk haben heute Hilfe in der Küche. Gemeinsam mit Praktikant Linus bereiten sie einen Winterkabeljau mit Kartoffeln und Senf-Vinaigrette zu.

Pollenallergie Viele Menschen leiden im Frühling mit Beginn der Blüte unter Pollenallergie. Was ist eine Pollenallergie ? Wer ist betroffen ? Was hilft gegen die Allergie?

Thalasso auf Norderney Inseln und Küste der Nordsee verzaubern in den Wintermonaten mit besonderem Charme: mit endloser Weite, grandiosen Lichtschauspielen, erholsamer Ruhe und friedlicher Stille. Bei ausgedehnten Spaziergängen über menschenleere Strände und durch die Dünenlandschaft gibt es das „Frischluftpeeling“ gratis. Norderney lockt mit erfrischender Klimatherapie,

aktiv und gesund: Hüftschmerzen, Winterkabeljau, Aqua-Fitness

Hüftschmerzen, Winterkabeljau, Aqua-Fitness

Wunderwerk Atmung Ob Höhentraining oder Apnoe-Tauchen – es sind Extreme für die menschliche Lunge – die sie doch meistert. Sogar dauerhaft kann sich unser Organismus anpassen. Mit einigen Tricks…

Grauer Star Ein grauer Star, Katarakt genannt, ist die Eintrübung der Augenlinse und wird oft erst spät erkannt. Dennoch spüren viele Menschen, wie sie mit fortgeschrittenem Alter langsam immer schlechter sehen, blendempfindlich werden und vor allem in der Dunkelheit Schwierigkeiten haben, Dinge klar zu erkennen. Der graue Star gilt als häufigste Ursache für eine Erblindung des menschlichen Auges. Ein häufiger Grund für die Linsentrübung ist eine Diabetes-Erkrankung. Aber auch Medikamente und UV-Strahlen können einen grauen Star auslösen. Was tun, wenn man erste Anzeichen erkennt? Welches ist die beste Therapie?

Spinatknödel Ein echtes Wohlfühlgericht gibt es heute bei Sternekoch Volker Fuhrwerk. Gemeinsam mit Reporter Philipp Jeß bereitet er Spinatknödel auf Belugalinsen zu. Als krönenden Abschluss wird der Knödel noch mit Bergkäse verfeinert.

Glücklich durch Veränderung Schon Konfuzius appellierte: Wer glücklich sein will, muss sich oft verändern. Doch Veränderungen, ob gewollt oder ungewollt, machen manchmal Angst. Aber, Serkan Gören lebt nach diesem Motto. Mit Mitte 20 bricht er sein Studium ab und wählt die Kunst als Geldquelle. Die schwierigste Entscheidung ist aber die Trennung von seiner Frau.

aktiv und gesund: aktiv-und-gesund

aktiv-und-gesund

Braunes Fett Braunes Fett befindet sich unter dem Schlüsselbein, am Hals, im Nacken und entlang der Wirbelsäule. Es hat Einfluss auf den Wärmehaushalt und die Fettverbrennung. Wissenschaftler hoffen, mithilfe brauner Fettzellen Übergewicht, Diabetes und Arteriosklerose bekämpfen zu können. Raynaud-Syndrom Beim Raynaud-Syndrom kommt es zu krampfartigen Verengungen der kleinen Blutgefäße. Handy-Skelett Handynutzung verändert menschliches Skelett Rotation Physiotherapeutin Katharina Ditschke zeigt eine einfache Übung für mehr Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule und Stabilität in den Beinen. Biologisches Alter Tipps und Tricks, wie man ohne großen Aufwand sein biologisches Alter verjüngen kann.

aktiv und gesund: Biologisches Alter, Raynaud-Syndrom, Rotations-Übung

Biologisches Alter, Raynaud-Syndrom, Rotations-Übung

Microgreens Bei Sprossen, die auch als Sämlinge oder Keimlinge bezeichnet werden, handelt es sich um den jungen Saatgut-Austrieb von Gemüse- oder Getreidepflanzen. Die Keimlinge sind sehr gesund, reich an wertvollem Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Das Auge isst mit? Entscheidet der optische Eindruck, ob etwas schmeckt? Isst das Auge tatsächlich mit?

Vitiligo Die Hautkrankheit Vitiligo macht sich durch helle Flecken bemerkbar, die die Betroffenen häufig psychisch belastet. Bei der Autoimmunerkrankung werden Pigmente und Hautzellen attackiert. Eine neu entwickelte Hautcreme ist noch sehr teuer aber vielversprechend.

Schlafwandeln Unheimlich und rätselhaft – so wirkt auf viele Menschen ein Phänomen, das die Wissenschaft bis heute nicht richtig erklären kann. Gemeint ist der Somnambulismus, zu Deutsch: Schlafwandeln. Klingt faszinierend, ist für die Betroffenen aber meist unangenehm, manchmal sogar gefährlich.

Grünkohlpizza Eine leckere Alternative zum üblichen Pizza-Belag ist Grünkohl. Auf Tomatenpassata und mit Mozzarella überbacken ist diese mediterrane Grünkohl-Variante ein Genuss.

aktiv und gesund: Microgreens, Schlafwandeln, Vitiligo

Microgreens, Schlafwandeln, Vitiligo

Cyberchondrie Ein Krankheits Symptom googlen um sich zu informieren oder zu berhuigen.Das wäre der Plan. Meistens jedoch versetzt uns die Liste der potentiellen Erkrankungen in Panik. Unser Stresslevel steigt und wir können nicht mehr rational denken - erklärt Psychotherapeutin Heike Winter.

Was hilft bei Zähneknirschen? Wer knirscht, zerstört auf Dauer seine Zähne. Doch nicht nur das: Der starke Druck im Kiefer kann auch zu Schmerzen im Nacken, Rücken & Kopf führen.

Genesungsbegleiterin In der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Uniklinikums Gießen gibt es jetzt Begleitung für Menschen mit psychischen Erkrankungen – und vor allem Hilfe bei der Frage, ob und wann sie ihre Diagnose offenlegen wollen. Das ist eine wichtige Frage, denn Menschen mit psychischen Erkrankungen werden nach wie vor stigmatisiert. Das Programm, das in Gießen angeboten wird, heißt "in Würde zu sich stehen".

Geschmorter Spitzkohl Spitzkohl ist mild und voller Vitamine: Rainer Sass schmort den Kohl in einem Sud aus Orangensaft, Brühe und Ingwer.

Tanzen im Alter Wissenschaftler sind überzeugt, dass Tanzen gesund, glücklich und sogar intelligent macht. Denn Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. In einer Ballettschule für ältere Menschen in Kassel trainieren viele der "Jazz-Ladies" fast 25 Jahre zusammen. Mittlerweile sind sie zwischen 49 und 81 Jahre alt. Das wöchentliche Tanzen ist für sie sehr wichtig. Was steckt hinter diesem Phänomen?

aktiv und gesund: Cyberchondrie, Genesungsbegleiterin, Tanzen im Alter

Cyberchondrie, Genesungsbegleiterin, Tanzen im Alter

Barfuß im Winter Daisy und Alex freuen sich, wenn möglichst viele Mannheimer in ihre Fußstapfen treten würden. Natürlich barfuß. Das sei einfach viel gesünder.

Snowkiten Snowkiten verbindet Drachenfliegen mit Ski- oder Snowboard-Fahren. Mit rasantem Tempo geht's über den Schnee, atemberaubende Sprünge und jede Menge Spaß inklusive.

Intelligente Prothesen Durch Künstliche Intelligenz werden Prothesen zur Einheit mit ihrem Träger – über seine Gedanken trainiert er sie für die gewünschten Bewegungsabläufe.

Granatapfel Sie haben eine schöne rote Farbe und stecken voller gesunder Inhaltsstoffe: Granatapfel-Kerne. Die kleinen Power-Kerne senken den Blutdruck, sind gut für unser Gehirn, die Leber und den Darm. Außerdem stärken sie unsere Immunabwehr und lindern Entzündungen.

Granatapfel-Glühpunsch Ernährungsexperte Stephan Lück macht Punsch aus Granatapfelsaft.

Spinat Ernährungsexpertin Britta Müller und Turn-Star Philipp Boy erklären, was in Spinat wirklich steckt und bereiten zwei Gerichte mit Spinat zu.

aktiv und gesund: Barfuß im Winter, Snowkiten, intelligente Prothesen

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