Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt.

aktiv und gesund: Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, plyometrisches Training

aktiv und gesund

Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, plyometrisches Training

aktiv und gesund: Vitamin C, Herzinfarkt bei Frauen, Lindy Hop

Vitamin C, Herzinfarkt bei Frauen, Lindy Hop

aktiv und gesund: Psychotherapie gegen Neurodermitits, Roemheld-Syndrom, Hüft-Übungen

Psychotherapie gegen Neurodermitits, Roemheld-Syndrom, Hüft-Übungen

Orthopädische Mythen
Gerades Sitzen, Heben mit geradem Körper - was ist dran an orthopädischen Empfehlungen?

Netzhautablösung
Lichtblitze, Schlieren, Schatten oder verschwommene Objekte, die plötzlich im Blickfeld auftauchen: Das können Symptome von Netzhautablösung sein.

Fersensporn
Jeder achte bis zehnte Mensch leidet an einer Entzündung der Fußsohlensehne, oft mit Fersensporn. Häufig ist das eine langwierige und vor allem schmerzhafte Angelegenheit. Gezeigt wird, wie konservative Therapien helfen können, und wann eine Operation nötig ist.

Smashed Potatoes
Smashed Potatoes als Hauptgericht: mit Rote-Beete-Meerrettich-Dip und Spinat-Salat

Flying Pilates
Flying Pilates: In Tüchern hängend, werden Kraft, Flexibilität und Körperhaltung trainiert. Durch die Instabilität im Tuch sind einige der Übungen deutlich anspruchsvoller als beim Training am Boden. Aber auch in puncto Entspannung ist einiges mehr möglich.

aktiv und gesund: Orthopädische Mythen, Netzhautablösung, Flying Pilates

Orthopädische Mythen, Netzhautablösung, Flying Pilates

Arthrose in den Fingern
Viele Menschen trifft es: Im Laufe des Lebens fangen die Fingergelenke an zu schmerzen, bei Überlastung oder sogar ohne zunächst sichtbaren Grund. Häufig steckt Gelenkverschleiß dahinter, eine Arthrose. Die Behandlungsmöglichkeiten sind vielfältig: von einfachen Übungen, Fingergymnastik oder Selbstmassage, der bewusst entzündungshemmenden Ernährung bis hin zu einer Röntgenreiztherapie. Hier kommt es durch die Bestrahlung zu einer Steigerung der Durchblutung im von Arthrose betroffenen Gelenk.

Alkoholfreies Bier
Es wird immer weniger alkoholhaltiges Bier getrunken, dafür steigt der Absatz von alkoholfreiem Bier kontinuierlich an.

Tango Argentino
Tango Argentino - ein Tanz, der zur DNA eines ganzen Landes gehört. Der Tango drückt tiefe Gefühle aus und verbindet zwei Menschen. Seit 1900 lebt er von Improvisation und der Kreativität der Paare.

Car-T-Zellen gegen Lupus
Gelenkschmerzen, Rötungen und Entzündungen im Gesicht, Haarausfall, Herz- oder Nierenprobleme: Die Symptome der Autoimmunerkrankung Systemischer Lupus Erythematodes (SLE) können sehr unterschiedlich sein. Dabei attackiert das Immunsystem irrtümlich gesunde, körpereigene Strukturen. Häufig dauert es lange, bis die richtige Diagnose gefunden wird. Die meisten Patienten können dank moderner Therapie ein fast normales Leben führen, aber nicht immer gelingt es, die Krankheit in den Griff zu bekommen. Forscher in Erlangen haben im Rahmen eines individuellen Heilversuchs eine neue Behandlungsmethode für diese Patienten gefunden.

aktiv und gesund: Arthrose in den Fingern, Tango Argentino, alkoholfreies Bier

Arthrose in den Fingern, Tango Argentino, alkoholfreies Bier

Positiver Stress?
Stresshormone sind nötig, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Was brauchen wir dazu, um effektiv zu arbeiten, und wann wird es zu viel?

Nächtlicher Bluthochdruck
Normalerweise sinkt der Blutdruck in der Nacht, er sollte im Schlaf um 10 bis 15 Prozent niedriger sein als am Tag. Bleibt eine solche Absenkung aus ("Non-Dipping") oder steigt der Blutdruck nachts sogar an, kann das für Betroffene gravierende Folgen haben.

Sleepy Girl Mocktail
Sauerkirschsaft, Magnesiumpulver und Soda: In den sozialen Medien wird der sogenannte Sleepy Girl Mocktail gerade als die Wunderwaffe für erholsame Nächte angepriesen. Doch was ist dran am Hype? Kann das Getränk beim Ein- und Durchschlafen helfen?

Kraft der Freundschaft
Soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden der Menschen. Wer starke Verbindungen pflegt, neigt dazu, glücklicher und resistenter gegenüber emotionalen Belastungen zu sein. Daher ist es von großer Bedeutung, soziale Kontakte und Freundschaften zu pflegen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

aktiv und gesund: Positiver Stress, Kraft der Freundschaft, nächtlicher Bluthochdruck

Positiver Stress, Kraft der Freundschaft, nächtlicher Bluthochdruck

Frühsport
Mit neuer Energie in den Tag starten nach Einschätzung von Experten ist Frühsport effektiver und besser. Doch warum ist das so? Und worin liegt der Unterschied zum Sport am Abend?

Gentherapie
Fortschritt in der Krebstherapie heißt auch: neue Ansätze miteinander zu verbinden, zum Beispiel die Immuntherapie mit der Gentechnik. Besonders viel Hoffnung wird momentan in eine Gentherapie mit sogenannten CAR-T-Zellen gesetzt: Bei dieser Therapie werden die körpereigenen Abwehrzellen gentechnisch so verändert, dass sie nach einmaliger Gabe theoretisch dauerhaft den Krebs vernichten können.

Extremsport mit Rheuma
Verena Godersky ist Triathletin und trainiert mehrmals die Woche. Und das, obwohl sie eine rheumatoiden Arthritis hat.

Kopfkissen
Gesunder Schlaf macht schön. Davon ist Schlafcoach Eva Bovet aus Karben fest überzeugt. Das Kopfkissen ist dafür wichtiger als man denkt. Doch welche gibt es und welches ist für wen geeignet?

Kürbiskuchen
Ein herbstlicher Blechkuchen mit Hokkaido und Zitruszesten. Dazu serviert Volker Fuhrwerk Kürbis-Püree.

Feng Shui
Feng Shui ist eine Lehre aus China: Der Mensch soll dadurch mit seiner Umgebung in größerer Harmonie leben.

aktiv und gesund: Frühsport, Kopfkissen, Feng Shui

Frühsport, Kopfkissen, Feng Shui

Altersflecken lasern
Altersflecken werden häufig ausgelöst durch eine starke UV-Strahlung über einen langen Zeitraum. Diese Pigmentstörungen lassen sich mit einem Laser entfernen.

Energie mit Nebenwirkungen
Energydrinks versprechen eine höhere Leistungsfähigkeit und bessere Konzentration. Doch wer die aufputschenden Getränke häufig und in großer Menge trinkt, erhöht sein Risiko für einen Herzinfarkt oder sogar plötzlichen Herztod.

Badezusätze
Ist ein Schaumbad gut für die Haut oder trocknet Baden sie eher aus? Welche Cremes schützen die Haut nach dem Baden?

Gefährliche Heizungsluft
Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus. Und das ist eine Einladung für Viren und Bakterien aller Art. Die Folge der trockenen Luft: Infektionen können sich rasant verbreiten.

Kartoffelgulasch
Rainer Sass kocht ein vegetarisches Gulasch aus Kartoffeln, Möhren, Fenchel und Zucchini. Knoblauch und Ziegenfrischkäse sorgen für mehr Geschmack.

Heavy Metal Massage
Conny Raatz findet, dass es nicht immer nur ruhige Musik sein muss – darum hat sie sich eine besondere Massage ausgedacht: eine mit lauter Musik und Whisky-Öl.

aktiv und gesund: Altersflecken lasern, Badezusätze, Energydrinks

Altersflecken lasern, Badezusätze, Energydrinks

Mini-Workouts
Micro-Workouts und Fitness-Übungen können sogar Kardio- und Krafttraining ersetzen, sehr viel kann zu Hause nebenbei für die Fitness getan werden. Das beugt auch Verspannungen und Fehlhaltungen vor.

Alternativen zu Reis
Nach Fleisch beziehungsweise Rindtierhaltung ist Reis einer der Klimakiller, weil bei seinem Anbau viel Methan erzeugt und zudem sehr viel Wasser gebraucht wird. Welche schmackhaften Alternativen gibt es neben Buchweizen und Couscous?

Schmerzgedächtnis
Was passiert, wenn Schmerzen zum Dauerzustand werden und Nervenbahnen in Gehirn und Rückenmark ein Schmerzgedächtnis ausbilden?

Stammzellen gegen HIV
Eine HIV-Infektion schien bisher unheilbar. Doch Medizinerinnen und Mediziner machten zufällig eine Entdeckung.

Seh-Gen
Mäuse können wieder sehen - dank neuer Gentechnik-Ansätze

aktiv und gesund: Mini-Workouts, Schmerzgedächtnis, Alternativen zu Reis

Mini-Workouts, Schmerzgedächtnis, Alternativen zu Reis

Magnesium Viele Freizeitsportler wollen mit Magnesium nach dem Joggen oder Nordic Walking Muskelkrämpfen vorbeugen. Anhand neuer Studien wird vermutet, dass die Ursache woanders liegt.

Flavonoide Äpfel und Beeren, aber auch Kakao und Tee enthalten viele gesunde Flavonoide. Und diese sind besonders gesund für unser Gehirn.

Heimische Superfoods Was steckt in Chiasamen, Goji-Beeren und Co? Gibt es heimische Alternativen, die Geldbeutel und Klima schonen? Ernährungsmediziner Matthias Riedl gibt Tipps.

Tee-Wissen Die kalte Saison ist die Zeit, in der viele Tee trinken. Welche Tee Arten gibt es?

aktiv und gesund: Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

KI gegen Schlaganfälle An der Mainzer Uniklinik gibt es ein neues Diagnoseverfahren, das durch den Einsatz von KI jede Menge Zeit bei der Schlaganfall-Analyse spart. Damit dauert ein MRT nur noch drei Minuten und kann auch, trotz grundsätzlich hoher Auslastung der Geräte, spontan durchgeführt werden.

Fehldiagnose Demenz Die Diagnose Demenz wird leider nicht selten voreilig und falsch gestellt: Schon vor zehn Jahren ergab eine Metaanalyse: 23 von 100 älteren Patienten werden von ihren Hausärzten fälschlicherweise als dement eingeschätzt. Und eine Fehldiagnose Demenz ist fatal, weil damit die eigentlichen Ursachen für eine Gedächtnisstörungen nicht angegangen werden.

Übungen Fußmuskulatur Damit unsere Fußmuskulatur stark und gesund bleibt, drei effektive Übungen, um die Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk zu schulen.

Wichtige Bewegung Es gibt viele Wirkungen, die Sport und Bewegung auf Krankheiten haben: Diabetes Typ eins und Typ zwei. Auch bei degenerativen Erkrankungen des Gehirns werden Durchblutung und Wachstum stimuliert.

Mentale Gesundheit Wer Nachrichten schaut, braucht ein dickes Fell. Und das haben nicht alle. Immer mehr Menschen rutschen in psychische Krisen und beklagen eine schlechte mentale Gesundheit. So haben Dauerkrisen zu einer Zunahme an psychischen Beschwerden geführt.

aktiv und gesund: KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

Säuren und Basen Sie sollen helfen, den Körper im Gleichgewicht zu halten: Produkte für den Säure-Basen-Haushalt. Doch Verbraucherschützer warnen, es gehe oft mehr ums Geschäft als um die Gesundheit. Wie sinnvoll sind Säure-Basen-Produkte wirklich

Heilwasser oder Mineralwasser? Leitungswasser, Heilwasser, Mineralwasser - welches Wasser ist für wen geeignet?

Katheterbehandlung bei Schlaganfällen Der häufigste Grund für einen Schlaganfall ist ein Blutgerinnsel, das im Gehirn eine Ader verstopft. Je länger dort die Durchblutung gestört ist, desto größer ist das Risiko für bleibende Schäden. Deshalb versuchen Mediziner immer öfter, das Gerinnsel schnellstmöglich mit der modernen Katheterbehandlung zu entfernen. Aktuelle Erkenntnisse machen Hoffnung, selbst in schweren Fällen ist die Methode oft wirksam.

Massagepistolen Wie funktionieren Massagepistolen? Was muss man bei der Anwendung beachten?

Bungee-Fitness Bei Bungee-Fitness sorgen elastische Bänder für weiche Bewegungen und halten das eigene Körpergewicht.

aktiv und gesund: Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Knochenheilung Stress kann richtig krank machen. Er erhöht etwa das Risiko für Herzerkrankungen und führt sogar dazu, dass Knochenbrüche schlechter heilen. Dass Knochenbrüche schlechter heilen, ist nur ein Beispiel dafür, wie unsere Knochen unter zu viel Stress leiden. Eine bekannte und weit verbreitete Folge von Stress sind Nacken- und Rückenschmerzen.

Wildfleisch Wildfleisch boomt, es gibt im Netz eigens Shops dafür. Woran erkennt man gute Qualität?

Dehnen Ein gesunder Körper braucht neben Kraft und Ausdauer eine gute Beweglichkeit. Mit Dehnübungen lassen sich Beweglichkeit und Bewegungsspielraum verbessern, was schmerzfreie harmonische Bewegungsabläufe ermöglicht.

Zucker der Zukunft?
Allulose und Mönchsfrucht als Alternativen zu Haushaltszucker.
Altersflecken entfernen

aktiv und gesund: Knochenheilung, Wildfleisch, Dehnen

Knochenheilung, Wildfleisch, Dehnen

Wundheilungsstörungen Rund eine Million Menschen leiden hierzulande an chronischen Wunden. Was sind die Ursachen für eine gestörte Wundheilung?

Herzklappen-OP minimal Das Herzzentrum in Völklingen wendet als erste Klinik im Saarland ein innovatives Verfahren an, mit dem eine defekte Klappe (Trikuspidal-Herzklappe) der rechten Herzkammer ohne große Operation ersetzt werden kann. Das Verfahren bietet sich besonders für Patienten an, die für eine offene Herzoperation zu schwach sind.

Einlagen Rund viereinhalb Millionen Patienten bekamen 2020 Schuheinlagen verschrieben. Sind Einlagen immer notwendig? Experten zweifeln, zumal die Studienlage sehr dünn ist.

Wachmacher Kaffee gehört mit Abstand zu den beliebtesten Wachmachern. Wer keinen Kaffee mag oder nach einer Alternative sucht: Wie wäre es zum Beispiel mit Matcha Latte, Kakao mit Guarana oder Mate Tee?

Tofubällchen mit Gemüse Für das vegetarische Ofengericht gart Zora Klipp die würzigen Tofubällchen in einem Ragout aus Paprika, Zucchini und Auberginen.

Leichte Fitnessübungen Marion Roeschke, ist bereits im Rentenalter, aber die Fitnesstrainerin ist überzeugt: Jeder Mensch kann leidenschaftlich altern und im Alter fit bleiben. Dafür braucht es regelmäßiges Muskeltraining.

aktiv und gesund: Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

Heilerde Dreck reinigt den Magen, das sagt schon ein altes Sprichwort. Und auf Heilerde trifft das buchstäblich zu. In ihr stecken sehr viele Mineralien und Spurenelemente wie Eisen, Magnesium, Kieselsäure, Calcium, Selen, Kupfer, Kalium, Fluor und Zink.

Prostata-Früherkennung Prostata-Krebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern. Doch zu wenige gehen zur Vorsorgeuntersuchung.

Kühlkappe gegen Haarausfall Brustkrebspatientinnen sollen zu Vermeidung von Haarausfall eine neu entwickelte Kühlkappe während der Chemotherapie tragen.

Blutegel Andreas Schlegel arbeitet mit Blutegeln.

Weizengras Weizengras ist angesagt in Bioläden und Saftbars – ein Superfood für Schönheit und Gesundheit. Genutzt werden die Halme des grünen Weizenpflänzchens, noch bevor sich die Ähre bildet. Vera Spellerberg, Ökotrophologin und Ernährungsberaterin, informiert über die Wirkungsweise von Weizengras.

Grünkohl Grünkohl enthält Substanzen, die ihn zu einem echten Supergemüse machen. Er hilft gegen Krebs und schützt auch vor einer Reihe von weiteren Erkrankungen. Dabei kommt es unter anderem auf die Sorte an.

Berg-Yoga Yoga-Bergtour mit Ludwig Stockinger

aktiv und gesund: Heilerde, Blutegel, Weizengras

Heilerde, Blutegel, Weizengras

Chili gegen SchmerzDie meisten Sorten Chili, die wir kennen, sind nichts im Vergleich zu den schärfsten der Welt. Normalerweise wachsen diese nicht in unseren Gefilden, aber in Günzburg gibt es einen Mann, der sie züchtet und weiterverarbeitet – zu Schmerzmitteln.

Rücken: Manuelle TherapieManuelle Therapie ist eine Form der Physiotherapie. Mit gezielten Handgriffen behandelt der Therapeut den Rücken und andere Teile des Bewegungsapparats, lockert Muskeln und Faszien, löst blockierte Gelenke oder Wirbel.Bei chronischen Rückenschmerzen kann die Manuelle Therapie helfen. Wie die Behandlung mit gezielten Handgriffen funktioniert, erklärt der Manualmediziner Dr. Kay Niemier.

Milch-ErsatzgetränkeImmer weniger Menschen scheinen Milch zu vertragen: Es gibt Milchzuckerallergiker, Laktoseintolerante und Menschen, die Milch als Getränk für Kälber tolerieren, nicht jedoch für Menschen. Wie gut sind die Milch-Ersatzgetränke?

Veganer BurgerZubereitet werden ein veganer Burger und ein veganer Döner.

CapoeiraDie Kampfsportart Capoeira ist ein Mix aus Tanz, Kraft, Akrobatik und Rhythmusgefühl.

aktiv und gesund: Chili gegen Schmerz, Capoeira, Milch-Ersatzgetränke

Chili gegen Schmerz, Capoeira, Milch-Ersatzgetränke

OsteopathieOsteopathie ist neben der Homöopathie die beliebteste alternative Heilmethode in Deutschland. Osteopathen behandeln vor allem Schmerzen mit speziellen Grifftechniken.

Gesunde Milch?Für manche ist Milch ein gesundes Lebensmittel, für andere der Krankmacher schlechthin. Die Ansichten über Kuhmilch gehen weit auseinander.

KopfhautViele Menschen leiden unter einer trockenen Kopfhaut. Vor allem in der kalten Jahreszeit ist sie oft die Ursache für Schuppen oder für Juckreiz. Mit den richtigen Pflegemitteln kann man sich Linderung verschaffen. Wenn die Beschwerden aber länger als sechs Wochen anhalten, sollte man ärztlichen Rat einholen.

Kürbis-CocktailBartender Alexander Mayer mixt alkoholfreie Cocktails mit herbstlichen Geschmacksrichtungen.

ParkourLust auf Akrobatik im Freien? Dann könnte der Trendsport Parkour das Richtige sein.

aktiv und gesund: Osteopathie, Kopfhaut, gesunde Milch?

Osteopathie, Kopfhaut, gesunde Milch?

Gürtelrose-Impfung Je älter man wird, desto größer ist die Gefahr, eine Gürtelrose zu erleiden. Was zunächst oft nur wie ein harmloser Hautausschlag aussieht, ist eine gefährliche Virusinfektion mit schlimmen Nervenschmerzen, die nicht selten sogar chronisch werden. Doch jetzt gibt es endlich eine wirksame Impfung gegen das Virus.

Gleichgewichtssinn Trainerin Cornelia Hein zeigt, wie man mit einfachen Methoden den Gleichgewichtssinn trainieren kann.

Walnüsse sind gesund:Sie enthalten unter anderem die Vitamin-ähnlichen Substanzen Cholin und Lecithin, die das Gehirn für eine schnelle Datenübermittlung braucht. Eine US-Studie hat gezeigt, dass Studenten und Studentinnen nach dem Verzehr von Walnüssen kritischer denken konnten.

Hafer Hafer wirkt sich ganz klar positiv auf den Zuckerstoffwechsel aus - und nicht nur das.

Weltraum-Medizin Weltraummediziner forschen zum Alterungsprozess im Herz- und Kreislaufsystem des Menschen, da die Schwerelosigkeit den Alterungsprozess beschleunigt. Auf diese Art lassen sich in Zukunft Medikamente testen, Alterungsprozesse simulieren und Langzeitmissionen wie der bemannte Flug zum Mars realisieren.

Alpaka-Wanderung Bei Alpaka-Wanderungen bekommt jeder Spaziergänger ein Tier zugewiesen. Die Wanderung ist zugleich Therapie.

aktiv und gesund: Gürtelrose-Impfung, Gleichgewichtssinn, Walnüsse

Gürtelrose-Impfung, Gleichgewichtssinn, Walnüsse

CholesterinZu hohes LDL-Cholesterin im Blut ist nicht gut für die Gesundheit. Wie genau kann man über die Ernährung den Cholesterinspiegel senken, und wie groß ist der Einfluss der Ernährung überhaupt?

StimmeUnsere Stimme ist vielfältig wandelbar, einzigartig. An ihr erkennen wir Menschen sofort. Die Stimme reicht bereits aus, um sich ein Bild von der Person zu machen.

Gefälschte MedikamenteEs ist ein Geschäft mit dem Tod: der Handel mit mangelhaften Medikamenten. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist in Entwicklungsländern im Schnitt jedes zehnte Arzneimittel minderwertig oder gefälscht. Wo staatliche Kontrollsysteme versagen, florieren die Schwarzmärkte.

Spaghetti mit TomatensoßeSternekoch Marco Müller verrät Küchentricks bei der Zubereitung von Spaghetti mit Tomatensoße.

Denkfähigkeit im AlterWie trainiert man die Denkfähigkeit im Alter? Die Uni Mainz untersucht in einer Studie Aufmerksamkeit, das planende Denken und Handeln, und wie flexibel man ist.

aktiv und gesund: Cholesterin, gefälschte Medikamente, Denkfähigkeit im Alter

Cholesterin, gefälschte Medikamente, Denkfähigkeit im Alter

Grüner Tee Grüner Tee hat eine medizinische Wirkung. Das liegt an seinem wichtigsten Wirkstoff: Epigallocatechingallat oder kurz EGCG. Dieses Molekül wirkt im Körper auf verschiedene Organe gleichzeitig.

Ist 5G gesundheitsschädlich? Mit jeder neuen Mobilfunkgeneration kommt wieder die Diskussion über Strahlenbelastung und Gesundheitsgefahren auf. Bei 5G scheint die Angst vor der Zunahme der Sendemasten besonders groß. Das Mobilfunknetz 5G arbeitet mit niedrigerer Energie als alle vorherigen Mobilfunknetze. Dafür wird es viel mehr Sendemasten geben müssen. Es wird also auch mehr elektromagnetische Felder geben. Gibt es gesundheitliche Risiken?

Prostata-Therapie Was tun, wenn ein Tumor operativ kaum zu behandeln ist oder schon Metastasen gestreut hat? Prof. Dr. Christian Grohé, Pneumologe, Deutsche Krebsgesellschaft über den Umgang mit dem Krebs.

Ist Honig gesünder als Zucker?Essen für die Seele Karina Both-Peckham will ihre Gäste glücklich machen; ihr Motto: "Iss dich glücklich" – mit einer Vorspeise aus drei bunten Hummus-Dips, als Hauptspeise Risotto und Pralinen aus gemahlenen Mandeln und Kokosraspeln als Nachspeise.

Tai Chi Fließend und geschmeidig wie das Wasser sollen die Bewegungen im Tai Chi sein, einer chinesischen Kampfkunst. Hier geht es nicht um Kraft und Macht, sondern um die Harmonie im Körper, innere Stärke und Konzentration.

aktiv und gesund: Grüner Tee, Tai Chi, 5G gesundheitsschädlich?

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