mRNA gegen KrebsEine Technik, die bei Krebs in der Zukunft neue Möglichkeiten bieten könnte, ist der Einsatz der mRNA-Therapien oder -Impfungen. Das Ziel ist, dem Immunsystem beizubringen, den individuellen Krebs eines Patienten zu erkennen und dann zu bekämpfen. Doch wie weit sind solche Entwicklungen? Und wie viel Hoffnungen kann man in diese Technik wirklich setzen?

BrainfoodMit gesunder Ernährung können wir unser Gehirn unterstützen. Sogar das Alzheimer-Risiko kann gesenkt werden.

IschiasRückenschmerzen – meist bewegen wir uns zu wenig und sitzen zu viel. Viele kennen den Schmerz, der bis in die Beine ausstrahlen kann. Das könnte der Ischiasnerv sein. Aber: Was können wir gegen den Schmerz tun?

Weintrauben-SalatRainer Sass bereitet italienische Nudeln mit Trauben, gegrillter Paprika, Sellerie und Poulardenbrüsten zu.

Glück durch RückschlagPersönliches Schicksal. Lebensgeschichte. Cinderella Glücklich haderte als Kind und Jugendliche mit ihrem Handicap. Irgendwann hat sie ihr Schicksal aber angenommen. Sie sagt sich: "Ich kann ganz viel und ich weiß, was ich will im Leben."

HandstandDie Welt einfach mal auf den Kopf stellen. Das macht gute Laune.

aktiv und gesund: mRNA gegen Krebs, Brainfood, Glück durch Rückschlag

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Knieverletzungsprävention Sport an sich hat einen positiven Effekt auf den Schutz der Gelenke und den Knorpel. Doch starke Stöße oder Drehungen sind Gift für unsere Knie. Beim Skifahren, im Kampfsport oder im Ballsport (wie Volleyball, Tennis oder Fußball) ist das Verletzungsrisiko hoch. Aus einem Kreuzband- oder Meniskusriss kann sich eine Arthrose entwickeln. Aber die Forschung zeigt: Mit der richtigen Technik und einem speziellen Aufwärmtraining kann man diesen Risiken vorbeugen.

Wenn Gedanken die Bewegung steuern Mithilfe von Gedankenkraft und High-Tech-Prothesen lassen sich gelähmte Gliedmaßen wieder bewegen. Auf welchem Stand ist die Forschung?

Fettstoffwechselstörung Das Heimtückische an Fettstoffwechsel-Störungen ist, dass der oder die Betroffene oft gar nicht merkt, was da eigentlich los ist. Die Blutfettwerte steigen, die Bauchspeicheldrüse wird angegriffen. Das kann schwerwiegende Folgen haben bis hin zum Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Rotbarsch mit Tomatensoße Rainer Sass bereitet Rotbarsch mit Vierländer-Tomatensoße zu. 

Fitness-Spiegel Spiegeln fürs präzise Training: Fitnessspiegel mit integriertem Personaltrainer und personalisiertem Trainingsplan

aktiv und gesund: Fitness-Spiegel, Knieverletzungsprävention, Fettstoffwechselstörung

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SchlafstörungenViele Menschen leiden an Schlafstörungen und versuchen, sich mit diversen Medikamenten zu helfen. Doch die meisten Pillen haben Nebenwirkungen. Dagegen bietet die Naturmedizin verschiedene Strategien, die frei von Nebenwirkungen sind und trotzdem einen gesunden Schlaf fördern können.

Kniegelenk-TeilersatzWenn der Knorpel zunehmend verschleißt, kann das im fortgeschrittenen Stadium zu anhaltenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Ist die konservative Therapie ausgeschöpft, stellt sich meist die Frage nach einem künstlichen Kniegelenk. Doch nicht immer muss die gesamte Oberfläche des Knies durch eine Prothese ersetzt werden. Spezialisierte endoprothetische Zentren bieten auch die Möglichkeit zum Teilgelenkersatz.

Pilz-GerichteEine vegetarische Alternative zu Fleisch sind Pilz-Gerichte.

Fit im ForstEine vermeintlich angestaubte Fitness-Variante ist wieder in Mode: der gute, alte Trimm-dich-Pfad.

aktiv und gesund: Was verdient ein Hubschrauberpilot?

Was verdient ein Hubschrauberpilot?

DarmsanierungDie Gesundheit des Menschen sitzt im Darm, heißt es. Doch 11 Millionen Menschen in Deutschland klagen regelmäßig über Blähungen, Verstopfungen, Entzündungen, Unverträglichkeiten.

Nutri-ScoreBunte Verpackungen, Geschmacks, Tricks und verschleierte Inhaltsstoffe. Ein Nutri-Score soll seit gut zwei Jahren Orientierung geben. Doch dieser verwirrt die Kunden öfter, als er hilft.

Richtig wandernGesundheitsexperte Heinz-Wilhelm Esser und Sportwissenschaftler Marwin Isenberg geben Tipps für das richtige Wandern.

Frauen sportlich effektiverLaut einer Gesundheitsstudie zum Effekt von sportlicher Aktivität auf Fitness und gesundheitlichen Nutzen (Senkung des Sterberisikos, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) in Abhängigkeit von Geschlecht und Aufwand ist die positive Auswirkung bei Frauen schneller als bei Männern.

aktiv und gesund: Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

MuskelheilstoffeAktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.

Muskel-TrainingAuch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?

Wie gesund ist Tofu?Tofu ist sehr gesund und lässt sich auch selbst zubereiten.

Pastinaken mit BirneSternekoch Volker Fuhrwerk kocht Pastinaken mit Birne und Speck-Vinaigrette.

Vibrations-TrainerEine ganz neue Art von Fitnessgeräten gibt es jetzt nicht nur im Fitness-Studio, sondern auch für das Training zu Hause: Vibrationsgeräte. Sie sind besonders geeignet für Patienten mit Arthrose, da sie die Muskeln aktivieren, ohne die Gelenke zu belasten.

aktiv und gesund: Muskelheilstoffe, Vibrations-Trainer, Tofu

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WaldbadenWaldbaden ist ein Trend aus Japan. Eine Waldtherapeutin bietet Baden unter Bäumen an – ohne Handtuch, aber mit Klangschalen.
Der "richtige" TonMit unserer Stimme können wir uns verständigen und Gefühle ausdrücken. Sie verändert sich je nach Anlass: Ob wir verliebt sind, verzweifelt um etwas bitten, angeregt diskutieren oder streiten – unser Gegenüber erkennt das meistens sofort. Was aber, wenn die Stimme nicht mehr richtig funktioniert?
ApfelallergieImmer mehr Menschen reagieren allergisch auf Äpfel. Die Folge: Lippen schwellen an, der Hals kratzt. Hilft es, alte Sorten zu essen, Äpfel zu reiben oder zu backen? Und warum geht die Apfelallergie so oft mit Heuschnupfen einher?
NaturkosmetikVegetarisch oder sogar vegan leben ist zu einem Lifestyle geworden, auch hierzulande. Diese Lebensweise betrifft nicht nur die Ernährung, sondern auch die Pflege von Kopf bis Fuß. Aber woran erkennt man Naturkosmetik? Ist Naturkosmetik vegan? Was verbirgt sich hinter Bio-Kosmetik?
Rote BeteDas Wurzelgemüse enthält zahlreiche Vitamine und wichtige Nährstoffe.
HeadisDer Trendsport Headis ist so etwas wie Kopfballtischtennis.

aktiv und gesund: Apfelallergie, Waldbaden, Naturkosmetik

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Schwindel-GedächtnisDie Ursachen von Schwindelanfällen sind sehr unterschiedlich und manchmal nicht einfach zu entdecken. Trotzdem muss eine sorgfältige Diagnose gestellt werden, nur dann können Auslöser entdeckt oder ausgeschlossen und eine zielgerichtete Therapie begonnen werden.
SchwindelEs gibt viele frei verkäufliche Medikamente auf pflanzlicher Basis gegen Schwindel. Sie versprechen schnelle Hilfe bei den unterschiedlichsten Schwindelarten. Experten wie Apotheker, HNO-Ärzte und Neurologen sehen das allerdings anders.
Mozart-EffektWer ein Instrument lernt, heißt es oft, wird auch in anderen Bereichen leistungsfähiger. Zum Beispiel soll Musikunterricht auch die Intelligenz fördern. Macht Musik tatsächlich klüger? Seit 1993 eine amerikanische Studie den Mythos "Mozart-Effekt" begründete, wird intensiv erforscht, wie Musik und Intelligenz zusammenhängen.
SüßkartoffelcurrySüßkartoffel-Spinatcurry ist ein sehr gesundes Gericht und ist sich in weniger als einer halben Stunde gekocht.

aktiv und gesund: Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Eiweißquelle der Zukunft?Geröstete Grillen, Mehlwürmer und ein paar Heuschrecken am Spieß: Seit Januar 2018 sind einige Insekten offiziell in der EU als Lebensmittel zugelassen. Für die Köchin Nicole Sartiani sind sie keine bizarre Zutat, sondern die nachhaltige Alternative zu Fleisch.

Brustkrebs durch Hormone?Eine Hormontherapie zur Linderung der Wechseljahresbeschwerden erhöht das Brustkrebsrisiko. Abhängig von der Art der Hormone und der Dauer der Einnahme variiert die Gefahr einer Brustkrebserkrankung. Das erhöhte Risiko besteht sogar länger als angenommen, selbst ein Jahrzehnt nach Absetzen der Medikamente.Gynäkologin Dr. Maret Bauer informiert über Hormontherapie in den Wechseljahren.

Operation gegen SchnarchenSchnarchen kann gefährlich sein. Eine Operation kann die nächtlichen Geräusche und vor allem Atemaussetzer verhindern.

Kürbis mit Karotte und BirneKürbisse sind Beerengewächse. Das Fruchtfleisch und die Kerne enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe. Im Fruchtfleisch stecken zum Beispiel reichlich Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Mein erstes Mal: Reiten

aktiv und gesund: Eiweißquelle der Zukunft, Brustkrebs durch Hormone, Operation gegen Schnarchen

Eiweißquelle der Zukunft, Brustkrebs durch Hormone, Operation gegen Schnarchen

FüßeWer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.
KörperoptimierungKörperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig Social Media, die den Usern eine hypertrophierte Körperwahrnehmung suggerieren.
Körperoptimierung und DatenFitnessarmbänder und Smartwatches gehören bei vielen zum Trainingsprogramm dazu. Verbunden mit der Krankenkasse können damit sogar Prämien oder Rabatte generiert werden. Aber wer liest überhaupt die gesammelten Daten?
Grill-AlternativenSie hat eine Mission: Grillen ohne Fleisch. Die Stuttgarter Köchin Mora Fütterer hat sogar ein Kochbuch für vegetarisches Grillen geschrieben.
Tipps gegen GrübelnGrübeln tut nicht gut und führt zu nichts. Es kann sogar eine Depression hervorrufen. Manchmal helfen auch schon kleine Tipps, um aus dem Gedankenkarussell hinauszukommen.
FitnesstestMessung der individuellen Fitness mit einem vom Deutschen Leichtathletikverband entwickelten Fitnesstest.

aktiv und gesund: Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Füße, Körperoptimierung, Grübeln

GinsengGinseng kann die Selbstheilung des Körpers fördern. Als Heilmittel wird er bei Allergien, Entzündungen und zur Unterstützung bei Krebstherapien eingesetzt. Welche Wirkung haben Kapseln und Tees mit Ginsengwurzel-Extrakt?

PilzvergiftungWie lassen sich Speisepilze von giftigen Doppelgängern unterscheiden? Und: Was tun beim Verdacht auf eine Pilzvergiftung?

LeistenbruchIn Deutschland erleiden jährlich etwa 250.000 Menschen einen Leistenbruch, viele von ihnen müssen operiert werden. Dafür stehen mittlerweile schonendere OP-Verfahren zur Verfügung. Neueste Methoden ermöglichen es, dass für die Schließung des Bruchs die Bauchhöhle nicht mehr geöffnet werden muss und sich die Risiken für Komplikationen wie Blutungen, Entzündungen und Organverletzungen vermindern. Wann muss ein Leistenbruch behandelt werden? Welches OP-Verfahren ist für wen das beste?

Gegrillte SonnenblumeGegrillte Sonnenblumen mit Dip und Tomaten-Zucchini-Kompott

Yoga für Männer

aktiv und gesund: Pilzvergiftung, Leistenbruch, Yoga für Männer

Pilzvergiftung, Leistenbruch, Yoga für Männer

Diabetes bekämpfenWas viele Diabetiker nicht wissen: Vor allem im Frühstadium lässt sich Diabetes gut kontrollieren.

Verarbeitete LebensmittelStudien zeigen es immer wieder: Je mehr verarbeitete Lebensmittel die Menschen essen, desto übergewichtiger sind sie. Gleichzeitig erhöht sich das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten. Denn in verarbeiteten Lebensmitteln stecken meist zu viel Salz, Zucker, Stärke, schlechte Fette und jede Menge Zusatzstoffe.

SelbstheilungskräfteJeder kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren und so gesund werden, sagt der renommierte Hirnforscher Gerald Hüther. Gute Gedanken und Gefühle können dabei helfen.

Bohnensalat mit GarnelenBohnensalat mal ganz anders: Rainer Sass gibt zu seinen Stangenbohnen Birne, Johannisbeeren und Garnelen und würzt mit Orange, Zitrone und Akazienhonig.

SUP-Polo: neue Trendsportart – Polo auf wackeligem Untergrund

aktiv und gesund: Verarbeitete Lebensmittel, Selbstheilungskräfte, SUP-Polo

Verarbeitete Lebensmittel, Selbstheilungskräfte, SUP-Polo

KrampfadernKrampfadern entstehen, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen und Venen quasi ausleiern. Krampfadern sollten früh behandelt werden, um schwere Komplikationen zu vermeiden.

AkupressurmattenWohltuende Nadelstiche: Akupressurmatten sind Schaumstoffmatten mit spitzen Kunststoffnadeln. Ob gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken und Nacken, Stress, Ängste, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit: Die kleinen Nadeln sollen wahre Wunder wirken.

Homöopathie kurz erklärt

Cannelloni mit KürbisRainer Sass serviert die herbstlich inspirierte Pasta mit einer Käsesoße und geschmolzenen Tomaten.

Disc-Golf: eine neue Frisbee-Variante mit Zielwurf

aktiv und gesund: Krampfadern, Akupressurmatten, Disc-Golf

Krampfadern, Akupressurmatten, Disc-Golf

Schmerzende HändeWenn man mit seinen Händen nicht mehr richtig zupacken kann, sei es, weil es weh tut oder weil einfach die Kraft fehlt, dann ist das im Alltag ziemlich hinderlich: Schraubverschlüsse gehen nicht mehr auf, Gegenstände fallen aus der Hand oder das Zuknöpfen einer Jacke dauert Ewigkeiten. Oft denkt man, es sei Arthrose. Aber mit einem vorschnellen Urteil sollte man vorsichtig sein, denn nur, wenn die Ursache genau erkannt ist, lassen sich die Probleme in den Griff bekommen.

Fitter DarmIm Darm tummeln sich Billionen von Bakterien – Mikrobiom genannt. Je vielfältiger die Bakterienzusammensetzung, desto besser für die Gesundheit. Das Mikrobiom beeinflusst das Immunsystem, die Emotionen und kann beim Abnehmen helfen.

Linsen-Mangold-Suppe: Kochtipp von und mit Koch Rainer Sass

GehirnerschütterungenWelche Folgen haben Gehirnerschütterungen bei Sportlern?

MTB-FitnessEinfach rauf aufs Rad und los? Fürs Mountainbike sollte man gut vorbereitet sein, sonst drohen Probleme.

aktiv und gesund: Schmerzende Hände, Gehirnerschütterungen, fitter Darm

Schmerzende Hände, Gehirnerschütterungen, fitter Darm

Vitamine per Bonbon?Angereicherte Lebensmittel z. B. Bonbons mit Vitaminen: Naschen und Vitamine, damit werben die Süßigkeitenhersteller. Die Verbraucherzentralen sehen das kritisch, Ernährungsmediziner auch.

Digitale EifersuchtIn sozialen Netzwerken können ein falscher Kommentar, ein neuer Name in der Freundesliste oder ein Like unter dem Bild einer anderen Person schnell ein Eifersuchts-Drama auslösen: Beziehungskrise vorprogrammiert. Wie geht man mit digitaler Eifersucht am besten um, und was kann man tun, damit sie gar nicht erst entsteht?

Blühende KräuterWelche Kräuter dürfen noch während der Blüte gegessen werden? Welche verändern ihren Geschmack oder bilden sogar Giftstoffe?

Sich selbst kitzeln?Geht das: Sich selbst kitzeln? Funktioniert eigentlich nicht so richtig wegen eines Filtermechanismus im Gehirn.

BlumenkohlsteakSternekoch Volker Fuhrwerk bereitet ein Blumenkohlsteak mit einer Soße aus gegrilltem Gemüse zu.

PropriozeptionStehen wir auf einem Bein und schließen dabei die Augen, geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht – ein Zeichen dafür, dass unser 6. Sinn, die Propriozeption, schon eingeschränkt ist: Ohne die Hilfe unserer Augen fällt es uns schwer, die Position unseres Körpers im Raum exakt zu halten.

Nordic SkatingNordic Cross Skating wurde ursprünglich noch mit Inlinern gefahren, heute gibt es spezielle Gleiter mit Luftreifen.

aktiv und gesund: Digitale Eifersucht, Nordic Skating, Vitamine per Bonbon?

Digitale Eifersucht, Nordic Skating, Vitamine per Bonbon?

Nasen-OPChronischer Schnupfen, Nebenhöhlenentzündung, Schnarchen oder schweres Atmen, das alles hat seinen Ursprung nicht selten im Naseninneren. Wann ist eine Operation sinnvoll, und welche Risiken bergen solche Eingriffe? Welche modernen OP-Methoden gibt es, und wann ist wirklich mit einer Verbesserung zu rechnen?HNO-Ärztin Dr. Sylvia Brockhaus erläutert die Möglichkeiten und Grenzen einer Nasen-OP bei Nasennebenhöhlenentzündungen, Polypen und Schnarchen.

Giftige PflanzenRiesen-Bärenklau, Fingerhut, Tollkirsche – in Wäldern, Wiesen und Gärten lauert in diesen Sommertagen manches giftige Gewächs.

Kürbissud mit MaccaroniRainer Sass bereitet aus Kürbis einen leckeren Sud und serviert ihn mit feinen Maccaroni, den Bocanttini, und Parmesan.

DNA als SpeicherDie meisten Datenspeicher halten nur wenige Jahrzehnte, gleichzeitig werden immer mehr Daten produziert. In Zukunft könnten diese ähnlich gespeichert werden wie unser Erbgut: auf der DNA, langlebig und auf kleinstem Raum. Wie kann das funktionieren?

Therapie mit TierenTherapie mit Tieren gibt es in allen möglichen Formen. Aber seit wann ist das so? Die Odysso-Zeitreise macht sich auf die Suche nach den Anfängen.

Faustball: ungewöhnliche Sportart im Selbstversuch

aktiv und gesund: Nasen-OP, giftige Pflanzen, Therapie mit Tieren

Nasen-OP, giftige Pflanzen, Therapie mit Tieren

SonnenschutzTipps zur richtigen Anwendung von Sonnencreme

Abnehmen mit Medikamenten?Täglich eine Pille schlucken und auf diese Weise abnehmen - damit würde wohl für viele Menschen ein Traum in Erfüllung gehen. Der Wirkstoff Semaglutid, der per Spritze verabreicht wird, macht Adipositas-Betroffenen Hoffnung.

Vegane AlternativenZur Vorspeise Spargelsalat mit Ei und Schinken, als Hauptgang Hähnchenbrust in Sahnesoße und als Nachtisch Mousse au Chocolat - gibt es für all das vegane Alternativen? Ernährungsberaterin Estella Schweizer kocht leckere Alternativen.

Miso-AubergineVolker Fuhrwerk zeigt die Zubereitung von Miso-Auberginen.

Macht sauer lustig?Den Spruch "Sauer macht lustig!" kennt jeder. Aber stimmt er auch, und was genau soll er bedeuten?

Pausen-FitnessDas Homeoffice ist für viele Arbeitnehmende ein Provisorium. Man sitzt auf ungeeigneten Stühlen, starrt auf zu kleine Monitore und greift viel zu oft zu Snacks. All das hat Auswirkungen auf unseren Körper. Grund genug für ein bisschen Pausen-Fitness.

aktiv und gesund: Sonnenschutz, Pausen-Fitness, Abnehmen mit Medikamenten?

Sonnenschutz, Pausen-Fitness, Abnehmen mit Medikamenten?

RückenschmerzenEs ist eine tückische Verkettung: Bei Rückenschmerzen muss man auch an die Hüfte, das Becken und die Knie denken, denn die Beschwerden können überraschenderweise zunächst im Rücken auftreten, und das kann leicht zu Verwechslungen mit Veränderungen an der Lendenwirbelsäule führen. Daher sollte bei Rückenschmerzen auch die gesamte Bewegungskette untersucht werden.

BitterstoffeIn den sozialen Medien gibt es einen regelrechten Hype um Bitterstoffe. Sie sollen gesund machen. Dazu noch schlank, schön und gut gelaunt! Beworben werden neben Tees, auch Pillen. Stimmt das Heilsversprechen?Ernährungswissenschaftler Dr. Stephan Lück erläutert die Wirkung von Bitterstoffen und gibt ein Rezept für eingelegte Artischocke mit Schafskäse.

Rotes FleischDass das Essen von zu viel rotem Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöht, ist längst bekannt. Nun aber haben Wissenschaftler herausgefunden, woran das liegen könnte. Ihr Verdacht: Sogenanntes Häm-Eisen in rotem Fleisch schädigt gesunde Darmzellen.

Süßkartoffel-PufferZu knusprigen Puffern aus Süßkartoffeln serviert Dirk Luther eine Koriander-Creme und orientalisch gewürztes Gemüse.

Sportart im Selbstversuch: Hindernislauf – durch den Schlamm waten, kriechen, hoch und runter

aktiv und gesund: Rückenschmerzen, Bitterstoffe, Rotes Fleisch

Rückenschmerzen, Bitterstoffe, Rotes Fleisch

CannabisSeit 2017 können Ärzte Cannabis auf Rezept verschreiben, in Form von Kapseln, Spray oder getrockneten Blüten. Die Wirkstoffe aus der Hanfpflanze galten als Hoffnungsträger, sollten gegen viele Arten von Schmerzen, Entzündungen und Krämpfe wirken. Die Wirkstoffe THC und CBD sollten chronischen Schmerzpatienten helfen. Doch nur ein Teil der Patienten profitiert wirklich davon.

SitztestReporter Stefan Marx unterzieht sich einem Test. In einem Gesundheitszentrum soll er fünf Stunden durchgehend sitzen. Währenddessen wurden seine Blutzuckerwerte stündlich gemessen – mit erstaunlichem Ergebnis ...

Bayerischer ReisBayerischer Reis kommt aus dem Chiemgau und ist eigentlich uralt.

MitgefühlMitgefühl schützt nicht nur gegen psychische Erkrankungen, sondern auch gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Obwohl es genetische Veranlagung gibt, kann jeder sein Mitgefühl trainieren.

Klettern im AltmühltalAn den glatten Wänden des Altmühltals versuchte sich in den Achtzigerjahren die Elite des Sportkletterns an ambitionierten Routen. Heute suchen überwiegend lokale Kletterer wie Jonas Häring oder Michael Mühlbauer die letzten noch freien Linien.

aktiv und gesund: Cannabis, Mitgefühl, Klettern

Cannabis, Mitgefühl, Klettern

Schöne Füße Kosmetikerin Inge Messow gibt Tipps und Tricks für die Fußpflege.

Blut-Test Möglichkeiten und Grenzen der Blutdiagnostik

Kaliummangel Kalium ist für den menschlichen Organismus lebenswichtig. Schon geringe Schwankungen des Kaliumspiegels können erhebliche Auswirkungen haben: von Müdigkeit, Muskelschwäche und Verstopfung bis hin zu Nervenstörungen und Herzrasen. Im schlimmsten Fall drohen lebensgefährliche Herzrhythmusstörungen. Besonders wichtig ist die Überwachung des Kaliumspiegels bei Menschen mit Herz- und Nierenschwäche. Viele Herz- und Blutdruckmittel wirken ebenfalls auf den Kaliumspiegel, insbesondere Entwässerungstabletten. Auch hier ist Vorsicht geboten, damit der Kaliumwert nicht gefährlich entgleist.

Gurkendillsüppchen Sternekoch Volker Fuhrwerk bereitet ein kaltes Gurkendillsüppchen mit Maräne zu.

SelbstmitgefühlMitgefühl und Selbstmitgefühl haben messbare Effekte auf das Gehirn und die körperliche und psychische Gesundheit. Trainieren kann man sie mithilfe von Meditation.

aktiv und gesund: Fußpflege, Blutdiagnostik, Kaliummangel

Fußpflege, Blutdiagnostik, Kaliummangel

Therapie gegen MigräneProf. Dr. Katie Thieme von der Uni Marburg hat eine Methode entwickelt, um chronische Schmerzen zu behandeln. Dabei werden über elektrische Stimulation an den Fingern bestimmte Rezeptoren im Gehirn reaktiviert.

Ayurvedische ErnährungIn der Ayurveda-Heilkunde sollte jedes der drei Doshas eine individuelle Ernährung erfahren, um Fitness und Gesundheit möglichst lange aufrechtzuerhalten.

Lachs mit PinienkerntapenadeDirk Luther serviert gebratenen Lachs an einer würzigen Pinienkerntapenade. Dazu gibt es Spaghetti in cremiger Soße.

ÜberforderungProf. Andreas Hillert, Chefarzt einer psychosomatischen Klinik, hört oft dieselben Überforderungs-Klagen von seinen Patienten. Vorgestellt werden die Top 5-Klagen und geraten, was helfen könnte. Allerdings: "Jeder hat seine guten Gründe, sich zu überfordern", so der hintergründige Lieblingssatz von Prof. Hillert.

SpeerwurfSpeerwurf, heißt es, ist die technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik. Und das hat Reporterin Maike Albrecht am eigenen Leib erfahren.

aktiv und gesund: Therapie gegen Migräne, Ayurvedische Ernährung, Überforderung

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